当前位置：主页 >> 健康新闻 秋季让宝宝冻一冻_秋季为何让宝宝冻一冻 2024-06-12 来源: 时尚养生网导读：随着秋天的到来，气温由热转凉、秋风秋雨渐多、昼夜温差大、秋季成了宝宝各种疾病的高发期。其实，秋季让宝宝冻一冻也是有好处的。妈妈们不妨试试秋季让宝宝冻一冻！ 医生指出，适当的“秋冻”有益于培养宝宝的抗寒能力，但也不能盲目进行，必须掌握科学……医生指出，适当的“秋冻”有益于培养宝宝的抗寒能力，但也不能盲目进行，必须掌握科学的技巧，否则锻炼不成反伤身。 一、秋季“纳凉” 1、练习耐冻好过冬 在炎炎夏日纳凉是件惬意的事情，而在秋风习习之时纳凉，似乎是自找苦吃。让幼小的宝宝吃这份“苦”，家长们一定于心不忍。有句谚语叫“春冻骨头秋冻肉”，即春寒是刺骨的，秋冻只是皮肉之苦，春天多“捂”，保护骨头不受寒；秋天慢加衣服，让皮肉多受受冻，有了耐寒力，到了严冬就不怕北风呼啸冷气逼人了。 中医一贯主张幼儿御寒锻炼应从秋季开始，提倡利用天气的变化来锻炼幼儿的身体，提高幼儿的身体素质，达到防病的目的。早在隋朝，巢元方就在《诸病源候论》中指出，幼儿“不见风日，软脆不任风寒”；“薄衣之法，当从秋习之”。正所谓秋季是夏季向冬季过渡的季节，为抵抗力弱的婴幼儿宝宝提供了一个逐渐适应天气变化的有利时机。其实，在宝宝经受肌肤锻炼的同时，冷空气也是对宝宝呼吸系统的“洗礼”。 所以，各位家长别心软，让宝宝在秋天“冻一冻”，一定会有收益。 二、秋冻方法 1、循序渐进冷适应 医生指出，秋冻首先是让孩子有暴露于冷环境的机会，包括不要穿得过于厚实、严密。中医认为，小儿是阳气偏旺之体，过暖会助长阳气而消耗阴液。实际上，过早地让孩子过度保暖，会导致孩子在身体出汗时不易觉察，反而容易诱发感冒。 其次就是进行冷适应。从秋天开始，父母就要逐渐培养孩子的抗冻能力。少穿衣、多裸露，让肌肤接触空气和阳光，久而久之就增添了秋冻的底气。进入深秋时，可以让孩子养成用冷水洗手、洗脸及喝凉开水(以25摄氏度左右为宜)的习惯。由于秋天是一个逐渐降温的过程，小孩一般都能适应，并且效果显着。如能再坚持每天用冷水擦拭身体则更好。 再次，在小儿耐寒锻炼中，一定要把握渐进和适度两个原则。小儿耐寒锻炼应循序渐进，防止“冻而不动”，这就要求小儿要多进行户外锻炼，但要注意的是，运动锻炼时不宜“动”得大汗淋漓，只要身体微热即可，否则凉气会通过表皮扩张入侵肌体。 另外，在秋冬季节，由于早晚天气变化大，孩子一旦受凉，则很容易引发感冒发烧。那么如何辨别宝宝穿的衣服是多还是少呢？医生指出，穿衣对于成人来说是以稍有凉意为好，而对于幼儿则不能照搬成人的做法，应以不打寒颤为宜。有两个方法可以判断宝宝穿衣是否适当，一是摸鼻尖，二是摸四肢，这两个部位只要摸着不凉就行。 2、小孩秋冻要分清体质 医生指出，小孩适不适宜秋冻要根据个人体质而定。秋季是锻炼孩子体质、增强其御寒能力的好时机。健康的小孩进行适当的秋冻，能很快地适应气温由暖变凉，帮助孩子迎接寒冷的冬季。不过，体质状况不同的小孩，要有针对性地采取不同的保健措施。 如果是脾胃虚寒的小孩，这类孩子一般表现为瘦弱、脸色发黄、食欲不振等，则尽量不进行秋冻。因为这类孩子本身就容易得疳积，如果进行秋冻的话，可能会比其他小孩更易得病。如果脾胃虚弱比较严重，建议去医院让医生诊断一下，这样才能有针对性地对其进行调理。 对于孩子的父母，秋天是个让人烦恼的季节，因为气候干燥，气温忽冷忽热，尤其是早晚温差跨度大，容易导致宝宝患上各种疾病。医生建议，这个时候，做好各项保健措施，对维护宝宝健康十分重要。 1、善食谱 保营养 医生介绍，秋季宝宝食欲旺盛，此时食物来源很丰富，是调节宝贝营养状况的关键时期，要注意膳食平衡和各种营养素的摄入。 宝宝可以多吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食，多补充玉米、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜等富含纤维素的食品也应增加。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，减少秋季患病的机率。 另外，用一些具有中药效果的食物来煮粥，如芝麻、核桃、栗子、桂圆肉、百合、银耳等，有助于宝宝润肺健脾胃。 花椒、辣椒、姜等刺激性强和油炸类等易“上火”的食物应少食用，偏咸的食品因为盐分太多易加速体内水分的散失，也应少吃。 2、多喝水 防秋燥 秋季空气温度降低，而人体的代谢相对旺盛，所以更易出现肌体缺水引起的一系列症状。中医把这种症状称为“燥”。秋燥是六种主要气候致病因素之一。 与成年人相比，宝宝适应能力差，秋季易出现口干舌燥、流鼻血、便秘等一系列“阴虚内热”的征象，需要补充更多的水分。此时多给宝宝喝白开水，如果宝宝不爱喝开水，可以将梨、柑橘、荸荠、橙子、葡萄等水果榨汁，代替水经常喂给宝宝喝，通常宝宝愿意喝，并且有滋阴润燥的效果。 3、讲卫生 防腹泻 秋季是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，主要累及3岁以下宝宝。宝宝体温调节功能不完善，容易着凉，如果碰巧吃了不干净的食物，尤其是沾有轮状病毒的食物后，容易腹泻。 因此，妈妈一定要把住宝宝的“入口关”，注意饮食卫生，少食用生冷食品，尤其是瓜果要确保洗净，定期煮沸消毒玩具和食具。如果在幼儿园发现宝宝有腹泻，并伴随有咳嗽、发热等风寒感冒症状，应立即隔离治疗并处理好粪便。 4、驱蛔虫 绝后患 蛔虫乃是众所周知的危害宝宝健康的“公敌”，不仅掠夺营养，还会诱发贫血、营养不良等疾病，导致孩子体格发育落后，损害智力。 宝宝在夏季里感染蛔虫的机会很多，吮吸手指等都可能导致虫卵进入体内，虫卵经过一段时间的演变，变为成虫定居小肠，这个时候正好是秋季，因此，秋天是宝宝驱虫的很好时机。如果在秋天服用打虫药是将其“一网打净”的很好时机，而且不留后患。 5、慢添衣 适温凉 俗话说“春捂秋冻”，对孩子来说，也是适用的。虽然孩子没有大人耐寒，但他们大部分时间处于运动状态，身体在随时产生着热量。给宝宝穿得稍微少一些，不仅便于活动，还可以增强体质，使宝贝少患感冒。添衣应该掌握一种循序渐进的原则，使其逐步适应天气的变化。 6、冷水洗 壮身体 秋季可以冷水擦洗宝宝，以提高宝宝对冷的适应能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。冷水锻炼要循序渐进，先用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度，洗完后用毛巾擦干。冷水冲淋适合3岁以上儿童，动作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。河南有专治癫痫病的医院吗河南专治癫痫病症的医院河南哪个医院治疗孩子癫痫好郑州到哪治癫痫病比较好郑州儿童癫痫病医院哪家靠谱 上一篇：【夫妻备孕要注意什么】备孕的注意事项 下一篇：如何选择宝宝的衣服_如何挑选宝宝的衣服 相关阅读 运动如何帮助消耗体内多余脂肪 你的健康，我来守护：一年中必须进行的健康体检 医院疾病预防控制科的工作总结及未来发展规划 生命紧急！掌握这些急救知识，教你轻松应对各种突发状况 精神系统疾病常见症状及其管理 深入了解：睡眠的定义及过程 相关推荐 运动如何帮助消耗体内多余脂肪 你的健康，我来守护：一年中必须进行的健康体检 医院疾病预防控制科的工作总结及未来发展规划 生命紧急！掌握这些急救知识，教你轻松应对各种突发状况
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