当前位置：主页 >> 健康新闻

孕产前该怎么护理

2021-10-15 来源:

1、吃好喝足

在分娩前，孕妈妈们都需要大量的体力。因此，在分娩前一定要摄入足够的营养，保持体能。但分娩前的饮食也有一定的要求，要做到少食多餐，多吃易消化的食物。

2、尽量多休息

预产期临近，孕妈妈一定要比平时更注意休息。要尽量在床上歇着，采用一个舒适的身体姿势，也可做些瑜伽的伸展运动、移动身体或者是进行按摩减轻宫缩疼痛。

3、不能干重活

可以做些简单轻松的活，如：叠衣服、洗完等，但是要注意不宜做体力过重或者是弯腰的活。

4、在室内或户外散步

散步既可以放松心情，也对有利于顺产，但是临产前散步不宜走太远。

5、洗澡温度不宜太高

预产期临近，孕妈妈们可以每天洗一次全身澡，但是温度不宜过高，还可以在水里放薰衣草油以便放松心情。

6、集中精力做深呼吸

集中精力做好深呼吸的运动，这样既可以放松心情，也可以当做在分娩时的呼吸练习。

7、保持会阴清洁

要每天清洁自己，保障会阴清洁，每天洗会阴一次。

8、严禁性生活

避免造成早产或者是产后感染

9、时刻有人陪伴

越是临近预产期，孕妈妈的身边越是需要有人时刻陪护在身边，因为临产的征兆随时都会到来。

10、不要恐惧和担忧

孕妈妈的恐慌心理还是会有点的，但是你的丈夫跟家人都在陪伴着你。宝宝也即将要跟你见面了，无需太过担心。