当前位置:主页 >> 老人养生

柔软的妹子更易瘦?日媒教你减肥新招

2021-07-18 来源:

拼命减肥却没有任何成效的你,是否也在为身体僵硬而苦恼呢?如果身体过于僵硬,血液循环也会不顺畅,从而导致新城代谢变慢。这就是瘦不下来的原因。另外,肌肉僵硬得不到伸展,会越来越不适应运动,变得不想运动的你肌肉会越发僵硬,从此陷入恶性循环。要想瘦,先从让身体变柔软开始。

据了解,体温每下降1℃,新陈代谢速度就降低12%。身体柔软的人,血液循环良好,体温也较高,体内代谢自然随之活跃。代谢速度快,自然瘦得也快。另外,柔软的身体容易伸展,活动的范围大,卡路里的消耗自然会增加。因此对于减肥的人来说,柔软的身体是不可或缺的。那么,究竟如何才能拥有女性般柔美的身姿?刊文中为我们揭晓了答案。

1、股关节

股关节位于大腿与上体连接处。如果股关节变硬,下半身的血液循环会不畅通,从而导致体内废物残留。不仅如此,脚的活动范围也会变窄,肌肉萎缩脂肪增多。股关节柔软的话,血液循化、淋巴、荷尔蒙的流通都会变好,不仅可以减去腿上肥肉,还会惠及全身。

要使股关节变柔软,只需坚持如下:首先两腿伸直平躺,然后抬起右腿,以股关节为轴心,顺时针、逆时针方向各绕10圈,再换左腿重复同样动作。

2、骨盘

骨盘柔软的话,小腹周围的脂肪会难以附着。两手叉腰,两脚分开与肩同宽直立站好,然后开始做腰绕环运动,左边20圈,右边20圈。或者可以平躺,绷直膝盖,双腿交叉,保持上半身不动;双腿向右倒,坚持10秒;再向左倒,坚持10秒。如此一来,不仅骨盘会变柔软,身体的歪斜也能得到矫正。

3、肩胛骨

肩胛骨一柔软,穿内衣时露出的背部脂肪就不会太明显。使肩胛骨柔软的方法:两脚分开与肩同宽,两手伸直向上伸展;伸展至头顶上,两手交叉使掌心相对,握实,前后左右下压身体;重复数次后,向左向右做环绕运动各3次。

如何?让身体变柔软的方法你学会了吗?另外需要注意的是,在38~40度的温水中泡过澡后,身体变暖血液循环会更加顺畅,这种状态下肌肉很容易拉伸。所以建议运动前先泡个澡,这样效果会更佳。那么快快行动起来吧!为了减肥先努力让身体变柔软。

友情链接
癫痫诊断的方法 治疗癫痫病方法 山西癫痫病专业医院 长沙癫痫病医院哪家正规 癲痫发作怎么处理 老年人癫痫检查 昆明癫痫病医院哪家正规 宁夏癫痫病医院哪家好 兰州癫痫医院挂号 资讯新闻网 希望文学 北京最好的治癫痫病医院 兰州癫痫病医院哪家最好 山东最好的癫痫病医院 癫痫的症状 癫痫病有哪些症状 河南医院癫痫哪家好 癫痫能治好了吗 癫痫病能治疗好吗 癫痫病是怎样治疗的 儿童癫痫如何治疗 济南看癫痫病哪家医院好 症状性癫痫 北京治癫痫的医院有哪些 武汉癫痫病专科医院 银川癫痫病专科医院 武汉癫痫病医院 西安哪里看癫痫病 陕西治疗癫痫病医院 武汉癫痫病医院哪家好 湖北治疗癫痫病医院 哈尔滨癫痫重点医院 黑龙江专业的癫痫病医院 癫痫的症状 癫痫病有哪些症状 河南医院癫痫哪家好 癫痫能治好了吗 癫痫病能治疗好吗 癫痫病是怎样治疗的 儿童癫痫如何治疗 济南看癫痫病哪家医院好 症状性癫痫 北京治癫痫的医院有哪些