空腹喝蜂蜜水好吗 很好不要空腹饮用蜂蜜水
2021-07-18
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空腹喝蜂蜜水好吗
空腹喝蜂蜜水不好，早上起来之后，空腹*一杯水就喝蜂蜜水，这样的做法是不当的。原因如下：
1.空腹适合白开水
早上空腹很适宜喝一杯温的白开水，有利于补充夜晚流失的水分，排出体内毒素。
2.蜂蜜水含糖
蜂蜜水中含有一定的糖分，不是单纯的水。饮用后，蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用。
3.不能有效补充水分
如果*一杯喝蜂蜜水，不能有效地补充机体细胞的水分，肾脏的排尿时间也比喝白开水相对减慢，也会降低了体内排毒的作用。
4.不利于吸收营养
如果空腹喝蜂蜜水，使得体内的废弃物没有排出，又接受新的物质，那么新物质与一夜代谢的废弃物混合后，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，人体不利于吸收蜂蜜水的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。
5.损伤胃粘膜
长期空腹喝蜂蜜水，易使体内酸性增加，损伤胃粘膜，久后，会造成胃溃疡或十二指肠溃疡。
所以，起床刷牙后，再饮用白开水，体内相对洁净，补充水分后，再饮用蜂蜜水较好，可以排毒通便。
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