上火食物有哪些 看了就可以避免上火啦
2021-07-21
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上火食物:快餐
症状:口唇起泡。 如果是嘴角、外周有小水泡,很可能是病毒感染引起的口唇疱疹。经常吃快餐的时候也正是工作压力大、免疫力下降的时候,此时应该注意休息,冰敷、清洗水泡,甚至使用一些抗病毒药物。 如果是嘴里出现白色的溃疡,那可能是缺乏铁、锌、维生素B12、叶酸等原因引起的,此时重点在于缓解疼痛,可以局部敷蒙脱石散并用抗菌的漱口水,少吃酸辣的刺激性食物。另外,快餐中精制谷物、糖分较多,容易造成维生素B2缺乏,进而出现口角炎。 很根本的预防措施:多吃些粗粮、水果、蔬菜等营养丰富的食物。
上火食物:大鱼大肉
症状:牙龈出血。 成天大鱼大肉的人往往蔬菜水果吃得少,维生素C缺乏会使胶原蛋白的合成出现问题,造成牙龈、黏膜出血。 此外,一些肉类比较容易塞牙,水果高糖分的残渣也容易使细菌滋生造成炎症,长久下去产生牙石,造成牙龈出血。 很根本的预防措施:除了少吃鱼和肉外,还应该饭后漱口,每天刷牙、用牙线。
上火食物:甜食
症状:长痘痘。 痘痘学名痤疮,目前有非常明确的证据显示,高血糖负荷饮食会加剧痤疮,其机理可能是雄性激素水平与血糖水平呈正相关,皮脂分泌又受雄性激素调控所致。 因此长痘痘的朋友不妨想想很近是否冰激凌、糕点吃太多了,如果是,应该减少食用。 很根本的预防措施:忌口!
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