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晚睡族的中医食疗保养

2021-08-23 来源:

女生经常熬夜后的中医养生防范措施

假如说十二点能一切正常唾觉,或许你能开心的大喊上帝保佑,每天早上的极大地眼袋和黑眼圈替代了你漂亮的妆面,这时候你迫不得已给你的身心健康和皮肤的身心健康考虑一下了。

一、 高度重视熬夜前的“晚饭”

皮肤在无法得到充足睡眠的状况下,会出現营养成分(水份、营养物质)的过多外流,在晚饭时多补充一

些含维C或带有胶原蛋白粉的食材,有利于皮肤修复延展性和光泽度。

晚饭包含:

含有胶原蛋白粉的食材如“小动物皮肉”,很多的新鲜水果上都含有维C,或是内服1~2片维C片。

晚饭应避免:

辛辣食物食品,避免皮肤中的水份过多挥发。敏感肌肤应尽量避免食海货。酒精类饮品对皮肤的营养物质消化吸收和享有受到非常大影响,因此尽量避免用。


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