当前位置:主页 >> 美容美体

橘子蛋包饭的做法_1

2021-10-30 来源:

橘子蛋包饭的做法

1、火腿肠切小丁,速冻青豆和玉米用热水浸泡解冻后滤出备用。

2、炒锅倒入30克色拉油,大火烧热后下入火腿丁、青豆和玉米粒扒炒一分钟。

3、加入蒸熟的米饭。

4、翻炒均匀后加入盐、鸡精、白胡椒粉,挤入适量番茄沙司。

5、再次翻炒均匀后关火。

6、鸡蛋1个打散。

7、不沾锅抹少量油烧热。

8、倒入蛋液摊成圆形蛋皮。

9、将蛋皮放入盆中,再在蛋皮中间放上适量炒好的米饭。

10、周边再抹少量番茄沙司,将蛋皮对折捏合收口,再在表面再挤上适量番茄沙司即可。

据分析,每百克鸡蛋含蛋白质12.8克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黄里,也极易被人体消化吸收,蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益,因此,鸡蛋又是较好的健脑食品。


郑州癫痫病医院
癫痫的病因
羊羔疯怎么样治疗
友情链接
西安癫痫病医院哪家好 癫痫病怎么治疗 北京癫痫病医院哪家好 治疗癫痫病的方法 癫痫诊断的方法 治疗癫痫病方法 癫痫病能治吗 甘肃癫痫病正规医院 昆明癫痫病医院哪家好 武汉癫痫病医院哪家好 治疗癫痫病的中医方法 治疗癫痫病医院在哪 郑州治疗癫痫病医院 长春癫痫病医院哪家好 山西癫痫病专业医院 长沙癫痫病医院哪家正规 癲痫发作怎么处理 老年人癫痫检查 昆明癫痫病医院哪家正规 宁夏癫痫病医院哪家好 广东癫痫医院 后天羊癫疯会遗传吗 后天羊癫疯会遗传吗 湖北癫痫医院 癫痫病的症状有哪些 西宁癫痫病专业医院 西藏癫痫医院 南昌癫痫病医院 广州癫痫病专业医院