当前位置：主页 >> 女人养生 胃胀气怎么办 解决胃胀气的实用方法 2024-10-11 来源: 1、 胃胀气时吃的水果 1、金橘、鲜荔枝、鲜桂圆、樱桃：此类水果带有健脾益气、温中养胃作用。对脾胃衰弱、食积气滞适、食少体倦、呕逆便溏病者较适宜。 2、桃子、杏子、石榴、无花果、葡萄、杨梅、万寿果、乌梅、苹果：此类水果带有补脾益胃、益气生津、和胃止呕、收涩止泻。运用于脾胃衰弱、消化不良、饮食减少、呕逆少食及便溏腹泻等症候。 3、梨子、柑子、橙子、柚子、柿子、李子、枇杷、香蕉、菠萝、罗汉果、西瓜、甘蔗、马蹄、猕猴桃、西红柿、柠檬、橄榄。 2、 胃胀气应避免的食物 胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜和香蕉等也容易产生胀气。 3、 吃饭时少说话 吃饭时话多、经常嚼口香糖、抽烟这些习惯都会让你吞入更多气体，如果不能及时排出去，胃就会胀得鼓鼓的。况且吃饭时说话也不是什么好习惯，还是尽快改掉吧！ 4、 晚餐不要进食太多碳水化合物 面包、面条、馒头这类淀粉质食物会额外吸收很多水分，特别是吃饱后喝汤或喝水，它们就会迅速胀起来，堆在胃里会感觉很不舒服。而且晚上也不要吃那么多高热量的主食，吃些易消化、清淡的食物才好！ 5、 吃饱后溜达溜达 吃饱后马上坐下不仅会囤积屁股上和肚子上的脂肪，还会导致消化不良、胃胀气。更不要马上趴在桌子上午休，睡醒后会感觉特别难受~ 6、 远离碳酸饮料 碳酸饮料会直接把二氧化碳带到胃里，让肠胃鼓起来，如果赶上胃不舒服，这些气体就很难排出去。 7、 冷饮料和热食物忌同食 胃肠功能欠佳的姐妹，就不要吃火锅喝冷饮了，虽然口感很爽，但是肠胃很不爽，不仅会胀气，还会损伤胃粘膜，甚至得上胃病。 8、 让益生菌来帮忙 胃动力不足导致的胃肠胀气尽量不要服药，很好找些益生菌来帮忙，比如酵母片、益生菌乳制品，这些“好细菌”要比药物好得多！ 9、 少吃豆子 豆子当中有我们不能吸收的低聚糖，一旦进入肠胃，肠道细菌就忙着消化它，并产生大量气体，你说怎么能不胀气呢？安徽哪里能治癫痫病安徽哪家医院看癫痫专业安徽哪个医院治癫痫治得好安徽看儿童癫痫哪家医院好安徽癫痫病医院到哪家治疗好 上一篇：多囊卵巢容易宫外孕吗 导致宫外孕的原因有哪些 下一篇：月经量少有哪些症状 4个表现要注意 相关阅读 抢先搜寻2024女生很爱发型 百变造型化身心动女生（图） 2024冬季很新流行短发发型图片 减龄蘑菇头变身文艺小清新 2024年很流行的女生短发推荐 个性又时尚 2024年很新减龄瘦脸发型 矮个子女生也有春天增高显白 一分钟编出“显嫩”发型 适合上班族的编发教程 两款公主蝴蝶结发型扎法图解 打造欧美甜系范发型 相关推荐 抢先搜寻2024女生很爱发型 百变造型化身心动女生（图） 2024冬季很新流行短发发型图片 减龄蘑菇头变身文艺小清新 2024年很流行的女生短发推荐 个性又时尚 2024年很新减龄瘦脸发型 矮个子女生也有春天增高显白
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