资阳养生大全

常食莲子粥养心安神补肾健脾

相传古时，一妇人失眠求治于道姑，道姑手指水中荷花称那是睡莲，必治不睡之症。于是妇人在荷花中找到莲蓬，剥出莲子食之，终得安睡。莲子是莲的成熟种仁，具有养心安神、健脾止泻、益肾固精之功效，适用于虚烦惊悸、……

香菇搭配油菜可使降脂功效加倍

香菇扒油菜，融合了香菇的清香爽滑，油菜的嫩绿清脆，色香味俱全。而且，二者还都是降脂能手，共同入馔，功效加倍。做这道香菇炒油菜，既可用鲜香菇，也可用干香菇。若用干香菇烹调，需要用30℃-40℃的温水提前浸泡20分……

吃火锅选香油蘸料会导致油脂摄入过多

多数人吃火锅爱用麻油（香油）做蘸料，其实并不理想。打边炉时吃的东西多，又不知不觉吃下很多肉类，而麻油本身油脂多，作为蘸料一定腻上加腻，一不小心摄取更多脂肪，并非理想选择。大家不妨选择清爽的醋、海鲜汁、……

吃枸杞防病祛病延缓衰老

养生是时下一个热门话题，而食疗养生是养生的一个重要方法。我们日常常见的一些价格便宜功效好的中药就可以起到很好的养生作用。其中，枸杞子就是很好的防病祛病、延缓衰老佳品。枸杞子性平味甘，入肝、肾经，具有养……

冬天多吃点山药胜过吃补药

山药外形为细长的圆柱状，有着土褐色的外皮，并长着一些杂须，可谓貌不惊人，但这模样一般的山药却有着充满灵秀的内质，它肉质洁白细嫩、质地柔滑鲜脆，而且还含有丰富的营养物质，对人体的健康十分有益。山药的营养……

香菇油菜降脂防癌

香菇油菜降脂防癌香菇扒油菜，融合了香菇的清香爽滑，油菜的嫩绿清脆，色香味俱全。而且，二者还都是降脂能手，共同入馔，功效加倍。香菇享有“菇中*”的美称，自古被称为“长寿菜”。它营养丰富，香气沁人，是种高蛋……

午餐吃红薯 钙质吸收更好

红薯可以说是很近几年很热门的养生食物，它富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钙、钾、铁等10余种微量元素，是世界卫生组织（WHO）评选出来的“十大很佳蔬菜”的*，营养学家也称……

冬季养生防风寒 适当吃肉多泡脚

进入冬季，天气转凉，养生也要随着变化。农历十月立冬，标志着天地间生物的阳气到了藏的阶段，人的饮食、起居乃至行为方式，都应考虑藏的因素，这样才能进入人与自然和谐的状态。十月是进补的月份，可适当补气，饮食……

用冷水煮腊肉可渗出亚硝酸盐

天气渐渐转凉，香喷喷的腊肉腊肠成了餐桌上受欢迎的美味。可是，直接吃腊肉，常常觉得太老。用腊肉腊肠炒菜，又经常肉香味还没炒出来，肉就变得又干又柴。怎样让炒出来的腊肉腊肠美味鲜嫩呢？诀窍很简单：首先，要把……

莲藕的10种吃法：秋梨白藕汁可清热润肺

莲又名荷、芙蓉，属睡莲种植物。莲子和藕，味道甘美，营养丰富，是一种令人喜爱的滋补营养食品，其全身各部都具有一定的营养价值和药用价值。藕羹将藕用擂钵加清水擂碎，取其混悬液，澄清去水，即得净藕粉。再将莲肉……