当前位置:主页 >> 水果养生

家里常吃的这种蔬菜,改善头痛、提神有一套

2021-07-23 来源:

外观鲜艳亮丽的茄子,不仅口感特殊,更属于高变化性的蔬菜之一。不过你知道常吃茄子有哪些好处吗,且听专业营养师告诉你!

巧吃茄子好处多,低卡、高纤营养丰!

茄子热量相当低,每100公克(约1长条茄子),热量仅有23大卡,膳食纤维含量更高达2公克,为等量西洋芹(1.3公克)的1.5倍。且更富含花青素、维生素B1、烟碱素、胆碱等多种人体必须营养素,适度食用对人体好处多多。

吃茄子可减压改善头痛,3营养成分功不可没!

茄子中的营养素更有维持神经安定,帮助情绪稳定的好处,特别是,维生素B1、胆硷、钙质等3大抒压成分很值得重视。

维生素B1是重要的补脑营养素,可维持神经系统的安定,协助葡萄糖转换成能量,并能促进醣类分解,提供必要热量,是维持脑细胞功能正常的必要物质。

钙质能帮助肌肉的收缩与神经物质的释放,有助增强神经组织的传导能力,使人体保持高度的集中力。

胆硷是传导神经讯息、调节胆囊、肝功能及卵磷脂形成的必须物质,可消除肝脏过多的脂肪、协助代谢胆固醇,并强化大脑功能与记忆力。

常吃茄子有三大作用

1.改善头痛:

茄子含有烟碱酸,对於头痛及偏头痛有一定的疗效,多摄取丰富含菸硷酸的食物,有助改善脑部的血液循环,减轻因压力或疲劳引起的头痛问题。

2.提振精神:

维生素B1为能量转换时的重要辅助因子,缺乏维生素B1会使人感到肌肉酸痛、容易疲劳,多补充维生素B1有助代谢肌肉中的乳酸,使人恢复体力、提振精神。

3.舒缓更年期不适:

更年期女性补充足够的钙质,不仅可舒缓更年期不适症状,改善易怒、焦躁不安、情绪低落,同时可预防骨质疏松、关节疼痛


癫痫病吃什么药
癫痫病的症状有哪些
癫痫病的起因
友情链接
癫痫诊断的方法 治疗癫痫病方法 山西癫痫病专业医院 长沙癫痫病医院哪家正规 癲痫发作怎么处理 老年人癫痫检查 昆明癫痫病医院哪家正规 宁夏癫痫病医院哪家好 兰州癫痫医院挂号 资讯新闻网 希望文学 北京最好的治癫痫病医院 兰州癫痫病医院哪家最好 山东最好的癫痫病医院 癫痫的症状 癫痫病有哪些症状 河南医院癫痫哪家好 癫痫能治好了吗 癫痫病能治疗好吗 癫痫病是怎样治疗的 儿童癫痫如何治疗 济南看癫痫病哪家医院好 症状性癫痫 北京治癫痫的医院有哪些 武汉癫痫病专科医院 银川癫痫病专科医院 武汉癫痫病医院 西安哪里看癫痫病 陕西治疗癫痫病医院 武汉癫痫病医院哪家好 湖北治疗癫痫病医院 哈尔滨癫痫重点医院 黑龙江专业的癫痫病医院 癫痫的症状 癫痫病有哪些症状 河南医院癫痫哪家好 癫痫能治好了吗 癫痫病能治疗好吗 癫痫病是怎样治疗的 儿童癫痫如何治疗 济南看癫痫病哪家医院好 症状性癫痫 北京治癫痫的医院有哪些