当前位置：主页 >> 食疗养生 洋葱玉米解三高人群燃眉之急 2024-06-17 来源: 高血压、高血脂及高血糖的人群，一般被统称为“三高”人群。医生提醒这部分人群比较好坚持低脂、低盐饮食，多吃降脂食物。 那么，究竟哪些食品是低脂的呢？哪些高脂肪食品应该尽量远离呢？营养医生指出，低盐饮食是指每日摄入食用盐在3~6g。如果已经是高血压患者，应控制食盐量不超过3g。低脂饮食是指要食用含脂类物质尤其是甘油三酯、胆固醇比例较少的食物。可多食用低脂肪的食物和降脂食物。低脂肪的食物包括绿豆芽、土豆、山药、胡萝卜、油菜、芹菜、大葱、菜花、冬瓜、黄瓜、茄子、海带、蘑菇、番茄等。常见的降脂食物有：玉米、燕麦、洋葱、大蒜、茄子、芹菜、木耳、海带、香菇、鱼等。 医生还提醒，肥肉、动物油、奶油、花生等属于高脂食物，“三高人群”尤其要远离。另外，面粉、巧克力、白糖等高热量食物“三高人群”也要少吃。 编辑推荐：[[洋葱的功效与作用 抗癌作用好高血压不能吃什么 高血压人禁吃葡萄柚血压高吃什么药好 助你降压的天然降压药]]贵阳治疗癫痫病医院哪家好贵州哪家医院治疗癫痫病贵州哪家医院治疗癫痫病专业贵州哪家医院治疗癫痫效果比较好贵州治疗癫痫医院哪家好? 上一篇：中国传统的五谷杂粮好过强化食品 下一篇：告诉你最具养生功效的6种米 相关阅读 板栗怎么吃不长胖 减肥的时候用什么水果代餐 减肥的时候用什么水果代餐比较好 菠萝蜜有减肥功效吗 菠萝蜜的功效与作用减肥 跑步减肥可以天天跑吗 天天吃菠萝蜜会发胖吗 减肥期间可以吃什么零食 减脂零食推荐 相关推荐 板栗怎么吃不长胖 减肥的时候用什么水果代餐 减肥的时候用什么水果代餐比较好 菠萝蜜有减肥功效吗 菠萝蜜的功效与作用减肥 跑步减肥可以天天跑吗
高血压、高血脂及高血糖的人群，一般被统称为“三高”人群。医生提醒这部分人群比较好坚持低脂、低盐饮食，多吃降脂食物。 那么，究竟哪些食品是低脂的呢？哪些高脂肪食品应该尽量远离呢？营养医生指出，低盐饮食是指每日摄入食用盐在3~6g。如果已经是高血压患者，应控制食盐量不超过3g。低脂饮食是指要食用含脂类物质尤其是甘油三酯、胆固醇比例较少的食物。可多食用低脂肪的食物和降脂食物。低脂肪的食物包括绿豆芽、土豆、山药、胡萝卜、油菜、芹菜、大葱、菜花、冬瓜、黄瓜、茄子、海带、蘑菇、番茄等。常见的降脂食物有：玉米、燕麦、洋葱、大蒜、茄子、芹菜、木耳、海带、香菇、鱼等。 医生还提醒，肥肉、动物油、奶油、花生等属于高脂食物，“三高人群”尤其要远离。另外，面粉、巧克力、白糖等高热量食物“三高人群”也要少吃。 编辑推荐：[[洋葱的功效与作用 抗癌作用好高血压不能吃什么 高血压人禁吃葡萄柚血压高吃什么药好 助你降压的天然降压药]]贵阳治疗癫痫病医院哪家好贵州哪家医院治疗癫痫病贵州哪家医院治疗癫痫病专业贵州哪家医院治疗癫痫效果比较好贵州治疗癫痫医院哪家好?
