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钙片吃多了好不好呢

2021-10-30 来源:

随着现在大家健康意识的逐渐提高，很多人都知道补钙可以有助于我们的身体发育，特别是那些针对青春期的青少年，有些因为对自己的身高不满，就会长期的进食一些钙片。但是这个钙片的摄入量是多少才是科学的，可能很多人也并不是非常清楚吧!那么钙片吃多了好不好呢?下面就由我来给大家做一个解释吧!

钙片吃多了会怎么样?

过量补钙，对身体有害无益，如每日超过2000～2500毫克钙，有可能导致肾功能损害，还会发生不良反应。主要有如下危害：

1、补钙过量，增加骨质疏松风险。西方发达*研究发现，钙不仅不能有效地降低骨质疏松骨折的发生率，相反，骨质疏松患者在摄入高钙后髋部骨折的危险性上升了50%。

2、补钙过量，增加结石病风险。钙并非那么容易被人体吸收，如果过多摄入却不能吸收，又同时摄入草酸类物质(多种蔬菜中含有，如菠菜)，就可能结合后形成草酸钙结石，较大的结石不能随尿液排出，可能引起肾绞痛，严重者将引起肾损伤。

3、补钙过量，增加心脏损伤风险。过量补钙可能导致血液中钙含量增加，高钙血症会加速动脉中沉积物的形成，导致异位钙化，很终由于动脉粥样硬化而加速心脏病的形成。

4、补钙过量，影响矿物质吸收。人体中的营养素含量需要处于一个稳定、平衡的状态，这有利于相互促进吸收，否则反之。试验证明，高钙的补充可以明显抑制铁、锌、镁、磷的吸收。

5、出现高钙血症。高钙血症的早期表现有严重便秘，进行性口干、持续头痛、食欲减退、烦躁、精神抑郁、口中金属味、疲软等。后期表现有倦睡、意识模糊、高血压、心律失常、恶心呕吐、尿量增多等。由此可见，任何药物都要一分为二，不能掉以轻心。

通过以上几种知道一个简单介绍，关于钙片吃多了好不好这个问题，相信大家应该有了一个很新的认识了吧!当然我还要说明一下，要想自己的身材变得更加的高挑，不光是需要我们补充充分的钙质，还需要我们多加强户外运动，保持营养的均衡，这样才更利于我们钙质的吸收和转化。