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通过美食吃出你的美腿

2023-08-15 来源:

你想拥有一双迷人修长的双腿吗?别再烦恼没有天生的优势,通过后天的努力你也可以一样拥有美腿。在日常生活中,一些简单普通的食物就能让我们拥有一双美丽动人的双腿。

1、海苔

维生素A、B1、B2海苔里都有,还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡稗益良多,纤细玉腿可不能放过它。

2、芝麻

提供人体所需的维他命E、B1、钙质,特别是它的亚麻仁油酸成份,可去除附在血管壁上的胆固醇。食用前把芝麻磨成粉,或是直接购买芝麻糊才能充分吸收这些美腿营养素喔!

3、香焦

卡路里有点高的香焦,其实可以当正餐吃。它有特多的钾,脂肪与钠却低得很,符合美丽双腿的营养需求。

4、苹果

它是另类水果,钙量比一般水果丰富很多,有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖。至于水溶性纤维质果胶,可解决便秘、下痢。

5、红豆

它里头的“石硷酸”成份,可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素,帮助排泄体内盐份、脂肪等废物,对美腿有百分百的效果。

6、木瓜

吃了太多的肉,脂肪容易堆积在下半身,木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素,可帮助分解肉,减低胃肠的工作量,让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能。

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