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杂粮别乱吃，这3类人群要特别注意，别吃坏了身体

2021-10-30 来源:

随着我们的生活水平越来越高，吃多了大鱼大肉对身体的伤害也是非常大的，这时候杂粮重新回到人们的餐桌。在杂粮中有丰富的植物纤维和营养，受到了很多人的喜爱，特别是对于有心脑血管疾病的人来说，常常吃杂粮能改善病情。但是杂粮对3类人来说是非常不好的。

1、胃有问题的人

这个个胃有问题的人可以说是整个消化系统有问题的人群，像胃溃疡、胃寒、十二指肠溃疡等疾病。有这些情况的人很好不要吃太多杂粮。因为杂粮是没有经过精加工比较粗糙的，人在吃后，会随着活动摩擦胃或者是肠道，加重溃疡问题，增加肠胃负担。

2、有痛风问题的人

杂粮里的豆类是含有大量的蛋白质的，对于一般人来说多吃可以增加蛋白质，为身体提供热量，但对痛风患者来说，摄入太多的蛋白质反而会对身体造成负担，引起尿酸增加，所以痛风患者很好不要吃含有丰富蛋白质的豆类杂粮，尽量选择那些比较精细的粗粮。

3、肾不好的人

肾不好，对含有大量蛋白质的豆类杂粮就会产生代谢不足，血尿素就会聚集起来。我们的身体会采取应急机制，减少血尿素的生成，但是这样就会加重肾脏的负担，让肾更加不好。所以一类人在选择食物的时候也很好不要吃太多的杂粮。