为什么早上空腹运动效果比较好早上空腹运动效果更好吗

2024-08-08 来源:

早上空腹运动效果好的原因主要有以下几点： 1、早上空腹，经过一夜的禁食，身体里面的糖原水平比较低，这个时候再去做一些有氧运动，可以逼迫身体调动脂肪来提供能量，从这个角度来看空腹运动的燃脂效果非常好。 2、在早上空腹的状态下人体没有进食，胰岛素的水平比较低，此时运动能够诱导生长激素的分泌，而生长激素的作用很大部分就是帮助燃烧脂肪，从这个方面来讲，空腹运动对于燃脂非常好。 3、早晨空腹运动有所谓的“后燃效应”，在经过了一系列的有氧运动之后，人体的机能会在较长的一段时间内维持一个比较亢奋的水平，促进体内新陈代谢，有助于维持一天高亢积极地情绪。 4、早上空腹是人体一天当中体重很低的时候，若在加上运动燃烧脂肪，流失身体的水分，之后再去称重，其减重效果会非常明显。以上就是运动养生栏目下与运动,减肥,脂肪,空腹有关，关于“为什么早上空腹运动效果比较好”相关内容，希望能够帮助到您！