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什么食物有益身心的健康

2021-10-15 来源:

绿茶

绿茶具有防癌、保护心血管系统、促进并保持健康的血糖水平、延缓大脑老化等作用。美国的一项研究发现老年人常喝绿茶比不喝绿茶的人腿脚要灵活得多。

很新研究发现,不抽烟但经常饮绿茶者食道癌的发病率比其他人要低得多。除食道癌外,很近几年的研究表明绿茶能有效地预防膀胱癌、结肠癌、胰腺癌、直肠癌以及胃癌等。老年人可以多饮绿茶。

蜂蜜

蜂蜜还有杀菌的作用,经常食用蜂蜜,不仅对牙齿无妨碍,还能在口腔内起到杀菌消毒的作用。老年人食用蜂蜜,不仅可以很好的润肠通便,还可以有效改善失眠。

对于患有高血压性心脏病或动脉硬化性心脏病的老年人来说,常饮蜂蜜可起保持血管和降压通便作用。患有慢性肝病及肝功能不良的老人,常吃蜂蜜能改善肝脏功能。不仅对于年轻人是,对于老年人更是补充营养,保健佳品。

海带

海带纤维少、肉质厚、味道鲜美,营养特别丰富,它含有丰富的多糖、褐藻胶、蛋白质、脯氨酸、维生素C、维生素B2、胡萝卜素、碘、钾、铁、钙、钴等营养成分。

海带中所含的多糖类物质,含有一定的降低血脂的功用。常食海带可预防动脉硬化、降低血脂、通便,并使机体强壮有力,是高血压、高脂血症、冠心病、肿瘤、甲状腺病、水肿等患者的康复保健食品。

1、需要瘦身减肥美体或增肥美体的人群; 2、 需要排毒、抗衰老及亚健康调理的养生人群;3、如下病病患者,不愿吃药或吃药无效者: 肥胖、高血压、糖尿病、高血脂、低血压、脂肪肝、肝腹水、支气管炎、肺气肿、类风湿、皮肤病、央骨质增生、颈椎炎、肩周炎、肋痛、胸痹、肠炎、结肠炎、十二肠溃疡、胃溃疡等消化系统病、神经系统病、结石 人便秘、水肿、胃痛、失眠、面部色斑、胆囊炎、哮喘、头痛、冠心病、良性囊肿、子宫肌瘤、乳腺增生、乳腺炎、腰痛、痛经、月经不调、阴道炎、附件炎、盆腔炎、崩漏等妇科病、初期癌症等;4、希望实现如下改变的人群:性格变得活泼、开朗、奔放、提高睡眠质量、醒脑开窍、增强智力、增强视力、提高学习工作效率,美容驻颜,益寿延年。

辟谷的禁忌辟谷闻法虽然效果甚佳,但也不是*的治疗法,它当然有些禁忌,比如:1、急性或进行性病症的衰弱病人(体重比标准体重轻10%以上时);2、七十岁以上的高龄病人;3、小学五年级以下正在发育中的儿童;4、 传染性结核病人;5、 癌症晚期病人;6 、消化性溃汤病人。按过去的经验,每150名溃疡人实施辟谷时 ,可能会有一名病人发生吐血(消化道出血);7 、肥胖性糖尿病人是辟谷疗法 的适应症之一,但体重比标准轻10%以上的糖尿病人,不可实施辟谷。8 、慢性肝炎患者的治疗需要维持高蛋白、高卡路里、高维生素的饮食,所以不适宜做辟谷疗法。但对肥胖慢性肝炎的患者则可以实施辟谷疗法。9 、精神病患者。10 、怀孕期间的孕妇。11、危重病人。如严重的心脏病、肾病、肝病、糖尿病、恶性肿瘤等。12 、完全失明、完全失聪;连续注射胰岛素五年以上的糖尿病;十年以上的肾脏病且并发高血压;强度的心脏瓣膜症;第二、三期的肺坏疽;晚期癌症。