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冬天吃橘子好吗冬天吃橘子的注意事项

2021-07-23 来源:

冬天吃橘子好吗

好。

冬天是橘子盛产的季节，所以冬天吃橘子肯定是有好处的。橘子含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、维生素、柠檬酸、食物纤维、矿物质等，营养价值非常高，味酸，经常吃可以开胃理气、止咳润燥，尤其是橘肉外面附着的那层橘络，有活络通气、化痰润肺的功效。

冬天吃橘子的好处1：防治三高

橘子含有丰富的维生素，尤其是维生素C和B1，可以加强肝脏排毒解毒的功能，还可以加速胆固醇的转化，能有效缓解血液浓稠、防止动脉硬化，橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，特别适合高血脂、血管硬化、冠心病等患有心血管疾病的人群。

冬天吃橘子的好处2：抗癌

橘肉中含有一种“诺米林”的物质，它具有明显的抗癌效果，可以有效防止口腔癌、胃癌等。而且橘子中含有的柚皮素对肾脏有明显的保护作用，常吃橘子有助于阻断肾囊肿（一种良性肿瘤）的形成。

冬天吃橘子的好处3：美容美颜

橘子中的维生素C的含量是非常高的，而维生素C参与着人体胶原蛋白的合成，有很强的抗氧化的作用，所以常吃橘子有一定的美容和抗衰老的作用。而橘子又有膳食纤维及果胶，可以促进通便排便，促使体内排毒，达到美颜的功效。

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