孕妇吃什么干果很好_1
2021-07-23
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孕妇吃什么干果很好
开心果，核桃，杏仁，花生，真子，这些都是不错的选择。坚果中含有大量的蛋白质和不饱和脂肪酸，这都是宝宝成长所需要的营养物质。所以孕妇孕期可以常吃些坚果。松子、碧根果可以让孩子更健康的成长，多食坚果将对孩子的骨骼发育、智力发育都是有益的。
孕妇要做到膳食的营养均衡，粗细搭配，干果可以吃，但是也要注意适量，干果中的开心果，核桃，碧根果，腰果等都是可以适量食用的，但是由于干果中含有大量的盐，脂肪，所以也是要适量的，不要贪多，可以作为零食补充热量以及微量元素。
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