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夏季益多吃的水果

2021-10-15 来源:

草莓

草莓性味甘、凉,入脾、胃、肺经,有润肺生津,健脾和胃,利尿消肿,解热祛暑之功,适用于肺热咳嗽,食欲不振,小便短少,暑热烦渴等。草莓中丰富的维生素C除了可以预防坏血病以外,对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等,都有积极的预防作用。

中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦,所以夏天容易上火,可以选择吃草莓来降火。此外,草莓还含有丰富的人体必需的矿物质和部分微量元素。

西红柿

番茄,也叫西红柿,清热止渴,养阴凉血。对于口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症和近视眼者有很好的食疗作用。

西红柿切片用白糖凉拌,味道酸甜可口,败火效果很好。未成熟青色的西红柿不能吃。

香蕉

一般人认为败火以食香蕉为很好,中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反,反会使虚火更旺,胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。

香蕉含有称为“智慧之盐”的磷,丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C,以及多种纤维素。因此,荷兰科学家研究认为:很符合营养标准又能让人脸上增添笑容的水果是香蕉!

葡萄

葡萄能滋养肝肾之阴分,止消渴,润筋骨,利目视,而且降火的效果不错,又能通肠胃,是暑热季节非常有益的水果,具有下火的功效。

葡萄中的葡萄籽含有的某些酚类物质可以抗衰老,而且其抗衰老能力是维生素E的50倍,是维生素C的25倍。

哈密瓜

哈密瓜有“瓜中*”的美称,是人们夏季消暑的上佳选择,味甘如蜜,奇香袭人。中医认为,甜瓜类的果品性质偏寒,还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效,适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。

哈密瓜还是防晒水果哦!它含有丰富的抗氧化剂,能减少皮肤黑色素的形成,还能有效的预防冠心病。哈密瓜偏凉,虚寒体质的很好不要吃,尤其是产后、病后的人不宜多食。