当前位置：主页 >> 疾病预防 久坐腿麻怎么办？有什么方法可缓解久坐腿麻？ 2024-05-27 来源: 发现这样一个问题，我们一旦做的时间很久，就会感觉腿脚麻痹，站着人也难受，坐着也难受，其实这些都是因为我们的坐姿不正确，并且保持一个动作时间太久了导致血液不流通，时间长了就出现了腿麻的情况，那么我们应该怎么办呢？ 1、久坐腿麻的原因 由不良姿势的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不畅，周围神经受到压迫，影响神经的正常传导，不能把受到的刺激准确、及时地传给大脑，提醒我们变换姿势，所以就会腿脚发麻。另外，长时间保持同一姿势，也会压迫胫神经或腓神经，引起神经麻痹症状，使腿和脚产生麻木感。 2、应对腿麻的措施 1.应立刻改变姿势，可以小范围内快速走动几分钟；如果感到左腿发麻，就高举右手10秒，然后放下，反复3次，右腿麻的话就举左手，麻木感可以得到缓解；变换走路姿势，如走“内八字”，使不同的肌肉均衡受力，减轻发麻的感觉；对发麻部位进行搓、热敷，也能消除麻木。 2.轻轻捶打，捶打的力度以自己可以接受的程度为佳。 3.平时睡前可以用热水泡脚，增进血液循环。 平时无论站着、坐着都要保持正确姿势，同一姿势不要持续太久，很好隔几分钟就变换一次；多进行一些慢跑、游泳等锻炼腿部的运动。另外，骨质增生、腰椎间盘突出、腰肌劳损等病变也可影响周围神经，引起腿麻、脚麻。如果老人经常感到腿脚发麻，建议及时就医。重庆癫痫病哈尔滨癫痫病治疗中心哈尔滨癫痫病正规医院治癫痫病费用沈阳很好癫痫病医院 上一篇：缺钾是什么原因引起的 夏天需注意适当补钾 下一篇：什么是神经衰弱？神经衰弱怎么治疗？ 相关阅读 糖尿病的食物治疗 儿童糖尿病护理 学绘画对孩子有哪些好处_孩子学绘画的好处 教育孩子的正确方法_如何正确教育孩子 血糖16严重么 糖尿病的护理常规 相关推荐 糖尿病的食物治疗 儿童糖尿病护理 学绘画对孩子有哪些好处_孩子学绘画的好处 教育孩子的正确方法_如何正确教育孩子
发现这样一个问题，我们一旦做的时间很久，就会感觉腿脚麻痹，站着人也难受，坐着也难受，其实这些都是因为我们的坐姿不正确，并且保持一个动作时间太久了导致血液不流通，时间长了就出现了腿麻的情况，那么我们应该怎么办呢？ 1、久坐腿麻的原因 由不良姿势的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不畅，周围神经受到压迫，影响神经的正常传导，不能把受到的刺激准确、及时地传给大脑，提醒我们变换姿势，所以就会腿脚发麻。另外，长时间保持同一姿势，也会压迫胫神经或腓神经，引起神经麻痹症状，使腿和脚产生麻木感。 2、应对腿麻的措施 1.应立刻改变姿势，可以小范围内快速走动几分钟；如果感到左腿发麻，就高举右手10秒，然后放下，反复3次，右腿麻的话就举左手，麻木感可以得到缓解；变换走路姿势，如走“内八字”，使不同的肌肉均衡受力，减轻发麻的感觉；对发麻部位进行搓、热敷，也能消除麻木。 2.轻轻捶打，捶打的力度以自己可以接受的程度为佳。 3.平时睡前可以用热水泡脚，增进血液循环。 平时无论站着、坐着都要保持正确姿势，同一姿势不要持续太久，很好隔几分钟就变换一次；多进行一些慢跑、游泳等锻炼腿部的运动。另外，骨质增生、腰椎间盘突出、腰肌劳损等病变也可影响周围神经，引起腿麻、脚麻。如果老人经常感到腿脚发麻，建议及时就医。重庆癫痫病哈尔滨癫痫病治疗中心哈尔滨癫痫病正规医院治癫痫病费用沈阳很好癫痫病医院
