当前位置:主页 >> 健康新闻 养肝喝什么粥?喝什么粥养肝? 2024-05-31 来源: 肝脏是人体排毒的重要部位,肝脏不好的话很容易导致一些疾病,严重的可能会患癌症,所以平时我们要注意养肝,养肝的方法有多种,主要是饮食调理,很多人平时会吃粥调理,可以往粥中加一些养肝的食物,那养肝喝什么粥?喝什么粥养肝? 1、雪梨菊花粥清肝火 用五克干菊花和一个雪梨一起熬煮成粥食用,可以起到清热解毒,平肝明目的功效,特别是对肝火旺,用眼过度导致的双眼干涩有很好的调理效果,特别适宜肝火旺盛,经常使用电脑的人群食用。 注意:凡阳虚或头痛恶寒者忌用;气虚胃寒,食少泄泻,胃部不适者宜少用;平日怕冷,易手脚发凉的人不宜经常食用。 2、三肝黑米粥养血补肝 取羊肝,猪肝各20克,鸡肝一个和50克黑米一道熬煮成在后,加适量的香烟,食盐和味精调味食用,可以起到补肝肾,益气血,明目的功效,这道粥不但适宜于成年人羊肝,也适宜儿童,青少年食用,特别适宜于近视眼的调养。 3、黑米大枣粥清肝润肠 取3个核桃,3枚大枣,10克花生,适量银耳和50克黑米一起煮粥,放适量冰糖调味食用,可以起到滋阴补肾,健身暖胃,明目活血,清肝润肠的功效,有助于缓解头昏目眩,贫血白发,腰膝酸软,夜盲耳鸣等均有益处,长期食用可以延年益寿。 4、香附粳米粥疏肝解郁 取15克香附煎汁,取汁用来煮粥,加适量红糖调味,可以起到理气解郁,调经止痛之功效,用于肝郁气滞,胸,肋,脘腹胀痛,消化不良,月经不调,闭经痛经,乳房胀痛等症状。 5、桑葚枸杞猪肝粥 取猪肝100克洗净,切成薄片,枸杞和桑葚各10克,洗净,去杂质,粳米100克淘洗干净,先将粳米入锅,加冷水,置于大火上烧沸,撇去浮沫,再加入桑葚,枸杞和猪肝,改小火慢熬至粥烂,加食盐调味食用,可以起到补肝养血,清热明目,美容护肤的功效。 6、槐花粥降肝火 取30克槐花,15克百合,10克枸杞洗净和粳米一起煮粥食用,可以起到降肝火的作用,有助于消除易怒,烦躁等不良情绪。食用时需要注意的是,槐花较甜,糖尿病患者不宜多吃,过敏体质的人群也要慎吃槐花。 7、养肝护肝须谨记 1、作息有律+起居有常 中医认为,“人卧则血归肝。”肝胆在晚上23点至凌晨1点很兴盛,各个脏腑的血液都经过肝,此刻肝脏解毒作用也达到了很高峰。所以,养肝的很佳方式就是必须保证充足的休息。平时工作也要避免过度劳累,要及时休息,以补充体能。 2、情志养生 中医的五脏分别对应五种情绪:怒、喜、思、悲、恐。其中,肝脏对应的是“怒”,正所谓“怒伤肝”,长时间精神抑郁或突然怒火中烧,都会造成肝脏气血失调。要想肝脏强健,首先要学会制怒,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。情绪不舒畅时,可找朋友倾诉,切不可憋在心里,避免伤肝。山东那家医院治疗癫痫效果好山东的重点癫痫医院是哪家山东哪些医院治癫痫山东专业治疗癫痫病的医院山东羊羔疯什么医院好 上一篇:鼻息肉时间长了会癌变吗?鼻息肉是不是一定要切除? 下一篇:紫色蔬果都有哪些 常吃既能抗氧化又可防衰老 相关阅读 运动如何帮助消耗体内多余脂肪 你的健康,我来守护:一年中必须进行的健康体检 医院疾病预防控制科的工作总结及未来发展规划 生命紧急!掌握这些急救知识,教你轻松应对各种突发状况 精神系统疾病常见症状及其管理 深入了解:睡眠的定义及过程 相关推荐 运动如何帮助消耗体内多余脂肪 你的健康,我来守护:一年中必须进行的健康体检 医院疾病预防控制科的工作总结及未来发展规划 生命紧急!掌握这些急救知识,教你轻松应对各种突发状况
肝脏是人体排毒的重要部位,肝脏不好的话很容易导致一些疾病,严重的可能会患癌症,所以平时我们要注意养肝,养肝的方法有多种,主要是饮食调理,很多人平时会吃粥调理,可以往粥中加一些养肝的食物,那养肝喝什么粥?喝什么粥养肝? 1、雪梨菊花粥清肝火 用五克干菊花和一个雪梨一起熬煮成粥食用,可以起到清热解毒,平肝明目的功效,特别是对肝火旺,用眼过度导致的双眼干涩有很好的调理效果,特别适宜肝火旺盛,经常使用电脑的人群食用。 注意:凡阳虚或头痛恶寒者忌用;气虚胃寒,食少泄泻,胃部不适者宜少用;平日怕冷,易手脚发凉的人不宜经常食用。 2、三肝黑米粥养血补肝 取羊肝,猪肝各20克,鸡肝一个和50克黑米一道熬煮成在后,加适量的香烟,食盐和味精调味食用,可以起到补肝肾,益气血,明目的功效,这道粥不但适宜于成年人羊肝,也适宜儿童,青少年食用,特别适宜于近视眼的调养。 3、黑米大枣粥清肝润肠 取3个核桃,3枚大枣,10克花生,适量银耳和50克黑米一起煮粥,放适量冰糖调味食用,可以起到滋阴补肾,健身暖胃,明目活血,清肝润肠的功效,有助于缓解头昏目眩,贫血白发,腰膝酸软,夜盲耳鸣等均有益处,长期食用可以延年益寿。 4、香附粳米粥疏肝解郁 取15克香附煎汁,取汁用来煮粥,加适量红糖调味,可以起到理气解郁,调经止痛之功效,用于肝郁气滞,胸,肋,脘腹胀痛,消化不良,月经不调,闭经痛经,乳房胀痛等症状。 5、桑葚枸杞猪肝粥 取猪肝100克洗净,切成薄片,枸杞和桑葚各10克,洗净,去杂质,粳米100克淘洗干净,先将粳米入锅,加冷水,置于大火上烧沸,撇去浮沫,再加入桑葚,枸杞和猪肝,改小火慢熬至粥烂,加食盐调味食用,可以起到补肝养血,清热明目,美容护肤的功效。 6、槐花粥降肝火 取30克槐花,15克百合,10克枸杞洗净和粳米一起煮粥食用,可以起到降肝火的作用,有助于消除易怒,烦躁等不良情绪。食用时需要注意的是,槐花较甜,糖尿病患者不宜多吃,过敏体质的人群也要慎吃槐花。 7、养肝护肝须谨记 1、作息有律+起居有常 中医认为,“人卧则血归肝。”肝胆在晚上23点至凌晨1点很兴盛,各个脏腑的血液都经过肝,此刻肝脏解毒作用也达到了很高峰。所以,养肝的很佳方式就是必须保证充足的休息。平时工作也要避免过度劳累,要及时休息,以补充体能。 2、情志养生 中医的五脏分别对应五种情绪:怒、喜、思、悲、恐。其中,肝脏对应的是“怒”,正所谓“怒伤肝”,长时间精神抑郁或突然怒火中烧,都会造成肝脏气血失调。要想肝脏强健,首先要学会制怒,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。情绪不舒畅时,可找朋友倾诉,切不可憋在心里,避免伤肝。山东那家医院治疗癫痫效果好山东的重点癫痫医院是哪家山东哪些医院治癫痫山东专业治疗癫痫病的医院山东羊羔疯什么医院好