当前位置：主页 >> 健康新闻

降血压很好的方法 11个妙招快速降血压

2024-05-31 来源:

降血压的方法1：红菜头汁发表在*杂志《高血压杂志》的一项研究发现，一杯250毫升的红菜头汁可以使高血压患者血压值下降近7%。红菜头汁含有丰富的有机硝酸盐，可以起到降压的作用。研究人员还发现，吃高硝酸盐食品，例如芹菜、卷心菜和菠菜，可以起到降压作用。降血压的方法2：慢跑哥本哈根一项心血管方面的研究通过对两万名年龄在20-93岁的受试者进行观察，发现每周慢跑一个小时就可以延长大约6年的寿命。研究表明慢跑具有多重健康功效，可以增加氧气吸入量以及降低血压。降血压的方法3：多吸入负氧离子负离子能有效修复老化的细胞膜电位，促使其变成正常带负电的细胞，负负相斥从而有效降低血液粘稠度，使血沉减慢。同时负离子能加强血液中胶体质点本身负极性趋势，使血浆蛋白的胶体稳定性增加，保持血液的正常健康状态。降血压的方法4：多吃香蕉英国心脏基金会高级饮食学家维多利亚?泰勒说，每天吃五份水果和蔬菜，就可以确保体内摄入足够的钾。其他钾含量较高的食物还包括豆类、鱼类、贝类、坚果、种子以及牛奶。常吃含钾量丰富的食物，例如香蕉，以及减少盐的摄入量可以延长寿命。钾是一种重要的矿物质，它可以控制人的体液平衡以及降低血压。降血压的方法5：少盐体液中盐量增多，会使动脉血量增多，血压增大。英国血压协会医生指出，少盐并不是单纯的减少食盐的摄入，还要少吃加工食品，例如饼干、早餐麦片、快餐以及熟肉，我们摄入的盐量80%来自于这些食物。科学的盐量为：100克食物中很多不超过1.5克，很少不少于0.3克。

武汉儿童癫痫治疗那个医院好

上一篇：老人怎样提高免疫力？吃哪些水果有助提高免疫力？
下一篇：喝热水牙疼怎么回事多由口腔疾病或上火导致