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平时怎么保护肾脏吗五个小方法教你保护好你的肾

2021-08-28 来源:

平时我们怎么保护肾脏吗

肾脏是我们人体重要的器官之一，养肾就是养命，肾不好，极易衰老！下面就和我一起看看这五个养肾方法吧。

1、尽量不憋尿

人会有憋尿的习惯，有尿意的时候，不会立刻去尿，而是憋一会。养成这种习惯，会导致尿液中的毒素回流，危害肾脏健康。

2丶护好自己的双脚

足部保暖是养肾的一种方法，这是因为肾经起於足底，而足部很容易受到寒邪的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电风扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

3丶大便要通畅

大便不畅，宿便停积，不仅使人心烦气躁丶胸闷气促，还会伤及肾脏，导致腰酸疲惫。因此，保持大便通畅，也是养肾的一种方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾的部位，适度的用力按揉，可激发肾气丶加速排便。

4丶睡眠养肾

充足的睡眠对於气血的生化丶肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜丶过度疲劳丶睡眠不足的不良习惯。

5丶多喝水

我们日常保护肾脏很简单的方法就是多喝水，帮助肾脏排出代谢的废物，防止肾脏毒素的堆积，危害肾脏健康。

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