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春季健康养生日常习惯泡脚也要讲究方法和技巧

2021-08-26 来源:

所谓寒从脚起，那么脚一直处于冰凉的状态，那么整个人的身体也会感到无比的寒冷。所以想要让自己身体发热，就要让自己的脚处于温暖。那么泡泡脚可是能够让脚的血管会扩张，从而达到血液的快速循环，刺激到神经末梢，还可以缓解疲劳。

1、泡脚的时候很好的选择木桶，并且木桶要处于小腿肚的位置，泡脚的水量没过足背水达到小腿肚的下方即可，然而水温要保持在40℃左右。

2、泡脚时长为15—30分钟，在晚上睡觉前泡脚的话效果会好。不仅有助于睡觉，还能够使得人得到快速的方式，从而达到安眠的效果。

3、假如是在家中自己泡脚的话，也很好是要不断的按摩涌泉穴及按压太冲穴，让血液更好的循环，快速刺激到神经末梢。而且加以按摩的话才起到养生的效果。

4、泡脚的话，单用热水还不能更好的起到养生的效果，在热水中加上一些中药或者是醋等材料，来达到保健的作用。

怕冷的人一定要多泡脚，在泡至手心出汗或者是额头微微出汗的时候，就可停止泡脚。可时间太长，也不能够水温过热。适度才能够更好的提高身体的新陈代谢功能，和血液循环的作用。而且春天温度多变，温差较大，所以更加需要泡脚来调理身体。

春季健康养生日常习惯 泡脚也要讲究方法和技巧