当前位置：主页 >> 母婴养生 备孕知识：孕妇需吃的五类高叶酸食物 2024-09-26 来源: 叶酸小知识 叶酸对胎儿的发育有着非常大的作用，能有助于胎儿预防神经管缺陷和新生儿先天畸形，如唇颚裂和心脏缺陷。还能预防孕妇贫血。对于宝宝的DNA和细胞的构建也是非常重要的。而且叶酸含有多种维生素，能减少孕妇患先兆子痫的风险。 补充叶酸应在准备怀孕前的三个月开始。除了日常饮食之外还要补充400微克的叶酸。叶酸的补充要一直持续到孕期结束。怀孕的准妈妈们应每天补充600微克-800微克叶酸。 高叶酸含量的蔬菜有 ：小白菜、胡萝卜、莴苣、豆荚、菠菜、西红柿、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、扁豆、蘑菇等。 高叶酸含量的水果有 ：草莓、梨、橘子、草莓、柠檬、樱桃、香蕉、杨梅、杏、海棠、桃子、李、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、胡桃等。 高叶酸含量的动物食品有 ：动物肝脏和肾脏、禽肉、蛋类，猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。 高叶酸含量的豆类和坚果有 ：杏仁、松子、黄豆、腰果、豆制品、核桃、栗子等。 高叶酸含量的谷物有 ：大麦、糙米、米糠、小麦胚芽等。武汉哪家医院可以治好癫痫武汉治疗羊癫疯医院武汉专门治癫痫病的医院武汉癫痫医院哪好？湖北手术治疗癫痫病好的医院 上一篇：警惕8个造成女人不孕的原因 下一篇：孩子兄妹间的嫉妒竞争问题解决法 相关阅读 备孕知识：孕妇需吃的五类高叶酸食物 孩子兄妹间的嫉妒竞争问题解决法 对孩子们有益的健身游戏 警惕8个造成女人不孕的原因 备孕知识：掌握很佳怀孕时间培育优质胎儿 男女备孕前必知的注意事项 正确对待健康受孕 相关推荐 孩子兄妹间的嫉妒竞争问题解决法 备孕知识：孕妇需吃的五类高叶酸食物 警惕8个造成女人不孕的原因 对孩子们有益的健身游戏
叶酸小知识 叶酸对胎儿的发育有着非常大的作用，能有助于胎儿预防神经管缺陷和新生儿先天畸形，如唇颚裂和心脏缺陷。还能预防孕妇贫血。对于宝宝的DNA和细胞的构建也是非常重要的。而且叶酸含有多种维生素，能减少孕妇患先兆子痫的风险。 补充叶酸应在准备怀孕前的三个月开始。除了日常饮食之外还要补充400微克的叶酸。叶酸的补充要一直持续到孕期结束。怀孕的准妈妈们应每天补充600微克-800微克叶酸。 高叶酸含量的蔬菜有 ：小白菜、胡萝卜、莴苣、豆荚、菠菜、西红柿、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、扁豆、蘑菇等。 高叶酸含量的水果有 ：草莓、梨、橘子、草莓、柠檬、樱桃、香蕉、杨梅、杏、海棠、桃子、李、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、胡桃等。 高叶酸含量的动物食品有 ：动物肝脏和肾脏、禽肉、蛋类，猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。 高叶酸含量的豆类和坚果有 ：杏仁、松子、黄豆、腰果、豆制品、核桃、栗子等。 高叶酸含量的谷物有 ：大麦、糙米、米糠、小麦胚芽等。武汉哪家医院可以治好癫痫武汉治疗羊癫疯医院武汉专门治癫痫病的医院武汉癫痫医院哪好？湖北手术治疗癫痫病好的医院
