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补气养血食谱有哪些？

2021-07-21 来源:

补血补气是我们健康养生中关键的阶段，一个好的人体不可或缺血气的调理，在我们平常的日常生活，我们能够根据一些饮食疗法的方法开展补充，今日网编就为大伙儿产生2款补血补气的好菜谱，赶紧来跟随网编一起学习一下吧！

红糖小米粥

原材料：小米150克，大枣5-10颗，碎花生少量，瓜子少量，老红糖10克作法1.

齐备原材料：小米，大枣，老红糖和果干。

1.果干能够整颗放进，也可剁碎后添加。

2.小米清洗干净，放进火锅选用冷水侵泡30分钟上下，大枣清洗，削皮，大枣肉剁碎预留。

3.取火锅，引入适当冷水，煮沸后放进小米，转文火渐渐地熬煮，待小米颗颗盛开时放进大枣碎，搅拌均匀后再次熬煮，待大枣肉酥烂后放进老红糖，碎花生翻拌，再熬煮十多分钟就可以关爆火。

补阴补气血三元汤

原材料：莲籽，大枣，干桂圆，老冰糖

作法：

1.先把买回来的莲籽清洗侵泡1-2钟头

2.干龙眼肉和大枣都清理干净

3.将莲籽和大枣放进锅中放水烧煮，三十分钟后再添加龙眼肉。再次烧煮1钟头上下，直至三种食物都酥烂时，添加老冰糖就可以畅快享受啦

根据上边的共享，大伙儿针对补血补气的菜谱是否有一定的掌握呢？那麼在将来的日常生活之中，大伙儿要仔细细腻的开展实际操作烹制，让我们的人体圆满的接纳食材的调理！