当前位置:主页 >> 女人养生

新年饭局 3招让你瘦身不节食

2024-03-27 来源:
1.自带低脂酒水   过节免不了要四处拜访亲朋好友,与其抓破脑袋送些没新意的礼物,不如带点健康又低脂的食物和美酒上门,让大家都能吃得过瘾还不会发胖,完全少了过节暴饮暴食带来的肠胃不适和血脂飙高。   可乐、雪碧这类高热量的饮料请从你的清单中剔除,香槟或葡萄汽酒倒是不错的选择,因为它们一杯大概也就80~120大卡的热量。就算开怀畅饮也不会有热量超标的危险。   2.挑选食物有所取舍   过年聚餐琳琅满目的美食一定让你看花了眼,垂涎欲滴吧。不过,想要减肥的你可绝对没必要把每一种都试个透哦。米饭面食这种天天在吃的主食就抛弃它们吧,留着胃吃别的东西岂不更好。如果你选择了黑椒牛排,那就请放弃对香辣烤翅的垂涎吧。   另外,给自己准备小一号的餐具吧,这样能有效控制食量,毕竟吃太多有损淑女形象嘛。尽量选择蔬菜和高蛋白的精瘦肉,补充足够的纤维素才能润肠通便,不会消化不良。   3.摄取全面的营养   MM们应该都知道,碳水化合物很能增加热量,如土豆、米饭、饺子、通心粉等大家还是少吃为妙。而纯瘦肉、鸡肉完全是蛋白质,多吃一点也不会有发胖的嫌疑。蔬菜的话你就算敞开肚皮倒一锅进去也完全没问题哦,饭前喝完汤能增加饱腹感,让你少吃进去过多的热量哦。   尽量挑清淡少油的食物吃,这样才不会有血脂、血压升高的困扰。一旦过年吃得太无节制,节后再来减肥你一定后悔莫及。 (实习编辑:万文娟)

治疗癫痫病专业排行榜

癫痫那治疗很好

河南癫痫医院哪很好

河南医院癫痫哪家好

哈尔滨癫痫病医院好吗

友情链接
癫痫诊断的方法 治疗癫痫病方法 山西癫痫病专业医院 长沙癫痫病医院哪家正规 癲痫发作怎么处理 老年人癫痫检查 昆明癫痫病医院哪家正规 宁夏癫痫病医院哪家好 兰州癫痫医院挂号 资讯新闻网 希望文学 北京最好的治癫痫病医院 兰州癫痫病医院哪家最好 山东最好的癫痫病医院 癫痫的症状 癫痫病有哪些症状 河南医院癫痫哪家好 癫痫能治好了吗 癫痫病能治疗好吗 癫痫病是怎样治疗的 儿童癫痫如何治疗 济南看癫痫病哪家医院好 症状性癫痫 北京治癫痫的医院有哪些 武汉癫痫病专科医院 银川癫痫病专科医院 武汉癫痫病医院 西安哪里看癫痫病 陕西治疗癫痫病医院 武汉癫痫病医院哪家好 湖北治疗癫痫病医院 哈尔滨癫痫重点医院 黑龙江专业的癫痫病医院 癫痫的症状 癫痫病有哪些症状 河南医院癫痫哪家好 癫痫能治好了吗 癫痫病能治疗好吗 癫痫病是怎样治疗的 儿童癫痫如何治疗 济南看癫痫病哪家医院好 症状性癫痫 北京治癫痫的医院有哪些