当前位置：主页 >> 女人养生 冬季女性健康饮食ABC 2024-03-27 来源: A：翠丝银针 原料：绿豆芽菜150克，芹菜50克。调料:植物油20克，盐1.5克,味精0.5克。 做法：芹菜洗净切成细丝，绿豆芽丝洗净，炒锅上旺火，油烧热，将原料下热油迅速煸炒至豆芽呈玉色，加盐味精颠炒均匀出锅。 绿豆芽菜含水量达94.6%，热量仅18千卡，体积大热量低，具有清热利水功效。芹菜富含维生素P和膳食纤维、钙、铁等营养物质，可清热降血压，防止血管硬化。这两种原料均利于减肥。 B：琵琶豆腐 原料：南豆腐150克，瘦猪肉末100克，鸡蛋2个，淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精、葱、姜各适量，火腿丝、水发冬菇丝少许，红葡萄酒100克，高汤500克。 做法：将豆腐在沸水中焯后捣成泥，与肉末、蛋汁、淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精搅打至粘稠，放入葱、姜、水搅匀，再放入少许香油拌匀，用10个羹匙，每个抹少许油分别盛入豆腐糊，上放火腿丝、冬菇丝，上锅蒸透，取出后去羹匙，将制好的豆腐丸摆在盘中。高汤烧沸，放入红葡萄酒，再沸时浇在琵琶豆腐上即成。 C：黑芝麻糙米粥 原料：糙米1杯、黑芝麻2大匙、水14杯、白砂糖适量。 做法：糙米洗净沥干。锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。 糙米能帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。 （实习编辑：万文娟）军海抗癫痫药物哈尔滨癫痫病医院好吗黑龙江中亚癫痫病医院口碑怎么样黑龙江中亚癫痫病医院治癫痫好吗北京哪里能治癫痫病 上一篇：过年七天美白食谱 不看后悔 下一篇：新年饭局 3招让你瘦身不节食 相关阅读 警惕六种食物致女性不孕 健康女孩牢记吃早餐的这四大禁忌 哪几类食物会使人“早衰” 冬季吃饭小心吃下隐形的脂肪 八种食物 女性的专属滋补品 女人身体很需要的7种水果 相关推荐 警惕六种食物致女性不孕 健康女孩牢记吃早餐的这四大禁忌 哪几类食物会使人“早衰” 冬季吃饭小心吃下隐形的脂肪
A：翠丝银针 原料：绿豆芽菜150克，芹菜50克。调料:植物油20克，盐1.5克,味精0.5克。 做法：芹菜洗净切成细丝，绿豆芽丝洗净，炒锅上旺火，油烧热，将原料下热油迅速煸炒至豆芽呈玉色，加盐味精颠炒均匀出锅。 绿豆芽菜含水量达94.6%，热量仅18千卡，体积大热量低，具有清热利水功效。芹菜富含维生素P和膳食纤维、钙、铁等营养物质，可清热降血压，防止血管硬化。这两种原料均利于减肥。 B：琵琶豆腐 原料：南豆腐150克，瘦猪肉末100克，鸡蛋2个，淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精、葱、姜各适量，火腿丝、水发冬菇丝少许，红葡萄酒100克，高汤500克。 做法：将豆腐在沸水中焯后捣成泥，与肉末、蛋汁、淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精搅打至粘稠，放入葱、姜、水搅匀，再放入少许香油拌匀，用10个羹匙，每个抹少许油分别盛入豆腐糊，上放火腿丝、冬菇丝，上锅蒸透，取出后去羹匙，将制好的豆腐丸摆在盘中。高汤烧沸，放入红葡萄酒，再沸时浇在琵琶豆腐上即成。 C：黑芝麻糙米粥 原料：糙米1杯、黑芝麻2大匙、水14杯、白砂糖适量。 做法：糙米洗净沥干。锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。 糙米能帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。 （实习编辑：万文娟）军海抗癫痫药物哈尔滨癫痫病医院好吗黑龙江中亚癫痫病医院口碑怎么样黑龙江中亚癫痫病医院治癫痫好吗北京哪里能治癫痫病
