当前位置：主页 >> 人群养生 处暑养生关键防暑湿 2024-09-09 来源: 处暑将至，防“暑湿”成了这段时间的首要养生重点。那么在处暑如何祛暑湿呢?下面就跟小编一起去了解一下吧! 中医认为脾主运化，久坐缺乏运动就会伤脾，所以，“伏案久坐”的人容易成为“暑湿”的危险人群。对着镜子看一看，如果自己的舌苔厚腻且发黄，就要警惕“暑湿”到访。天津市第四中心医院中医科主任医师李丹萍介绍，中医常说的“湿”分内湿、表湿两种：因节气所致，“伏案久坐”人群易感的为“内湿”，退湿过程相对漫长;雨淋、中暑为“表湿”，来得快、去得也快。 如果近期感到头昏、睡不醒、疲劳缺氧、周身乏力、吃什么都没味道，舌苔上还有一层厚厚的黄苔，那八成就是体内有了“暑湿”。李丹萍提醒，出现上述症状后，积极就医的同时，在日常饮食的选择上也要有所调整。 去“暑湿”，饮食上应注意多食用薏米、西瓜、冬瓜等除湿化湿的食物。常食薏米有健脾化湿的作用;西瓜皮是化湿的药，可吃些皮和瓤相间的部分;荷叶主要去表湿，用荷叶做的荷叶包饭、荷叶茶水有助除湿;冬瓜很好去掉软毛后带皮煮，可以化湿，也可用冬瓜皮和绿豆一起煮，为1:2的比例，冬瓜占1，绿豆占2;鱼肉大都“生湿生痰”，因此，处暑期间很好少食大鱼大肉。 生活方面，医生提醒尽量保持室内环境干爽、通风，如果有“暑湿”症状，就不要在湿度大的屋内久呆，更不要在雨地蹚水;如果出了汗要及时擦掉，衣服湿了要及时更换。陕西癫痫治疗医院怎么选陕西治疗癫痫哪里好陕西哪个医院能治疗癫痫病陕西哪家医院治疗羊癫疯专业陕西中医治癫痫病哪家医院好 上一篇：健康瘦身的早餐四法则 吃出苗条身姿 下一篇：油性肌肤的护理常识 相关阅读 秋雨过后颈腰脚很需保暖 夏季高温来袭 老人中暑急救5字诀 从出汗时间判断身体状况 三伏天热老人度夏有四宝 秋季皮肤瘙痒偏爱中老年人 老人主动锻炼延长健康寿命 相关推荐 秋雨过后颈腰脚很需保暖 夏季高温来袭 老人中暑急救5字诀 从出汗时间判断身体状况 三伏天热老人度夏有四宝
处暑将至，防“暑湿”成了这段时间的首要养生重点。那么在处暑如何祛暑湿呢?下面就跟小编一起去了解一下吧! 中医认为脾主运化，久坐缺乏运动就会伤脾，所以，“伏案久坐”的人容易成为“暑湿”的危险人群。对着镜子看一看，如果自己的舌苔厚腻且发黄，就要警惕“暑湿”到访。天津市第四中心医院中医科主任医师李丹萍介绍，中医常说的“湿”分内湿、表湿两种：因节气所致，“伏案久坐”人群易感的为“内湿”，退湿过程相对漫长;雨淋、中暑为“表湿”，来得快、去得也快。 如果近期感到头昏、睡不醒、疲劳缺氧、周身乏力、吃什么都没味道，舌苔上还有一层厚厚的黄苔，那八成就是体内有了“暑湿”。李丹萍提醒，出现上述症状后，积极就医的同时，在日常饮食的选择上也要有所调整。 去“暑湿”，饮食上应注意多食用薏米、西瓜、冬瓜等除湿化湿的食物。常食薏米有健脾化湿的作用;西瓜皮是化湿的药，可吃些皮和瓤相间的部分;荷叶主要去表湿，用荷叶做的荷叶包饭、荷叶茶水有助除湿;冬瓜很好去掉软毛后带皮煮，可以化湿，也可用冬瓜皮和绿豆一起煮，为1:2的比例，冬瓜占1，绿豆占2;鱼肉大都“生湿生痰”，因此，处暑期间很好少食大鱼大肉。 生活方面，医生提醒尽量保持室内环境干爽、通风，如果有“暑湿”症状，就不要在湿度大的屋内久呆，更不要在雨地蹚水;如果出了汗要及时擦掉，衣服湿了要及时更换。陕西癫痫治疗医院怎么选陕西治疗癫痫哪里好陕西哪个医院能治疗癫痫病陕西哪家医院治疗羊癫疯专业陕西中医治癫痫病哪家医院好
