当前位置：主页 >> 人群养生 60岁后 女练游泳男打太极 2024-09-15 来源: 核心提示：老人锻炼不言迟。据英国《每日邮报》9月11日报道，很新研究发现，年过六旬的老人积极锻炼特别有益健康。 对老年女性而言，游泳有助于保护关节及改善关节炎状况，因为置身泳池，可以更好地保护关节及髋骨。《欧洲应用生理学杂志》刊登一项新研究发现，绝经妇女每周游泳两次，连续游泳24周后，可以平均多做28个仰卧起坐。另外，其身体脂肪减少15%，血压下降8%。 对老年男性而言，更适合选择太极拳这项集深呼吸和缓慢动作放松于一体的古老健身方式。2011年英国利兹大学科学家分析发现，老年男性练习太极，好处多多。比如，可减轻压力，改善平衡能力、提高身体活动协调能力，增强肌肉（特别是腿部肌肉）力量。 .hzh {display: none; }（责任编辑：徐晓宇）治癫痫好方法哈尔滨癫痫病治疗费用治疗癫痫病好的疗法治疗癫痫的方法有哪些治癫痫有哪些疗法 上一篇：草药祛胎毒 新生儿绕过 下一篇：夏季儿童皮肤病 相关阅读 秋雨过后颈腰脚很需保暖 夏季高温来袭 老人中暑急救5字诀 从出汗时间判断身体状况 三伏天热老人度夏有四宝 秋季皮肤瘙痒偏爱中老年人 老人主动锻炼延长健康寿命 相关推荐 秋雨过后颈腰脚很需保暖 夏季高温来袭 老人中暑急救5字诀 从出汗时间判断身体状况 三伏天热老人度夏有四宝
核心提示：老人锻炼不言迟。据英国《每日邮报》9月11日报道，很新研究发现，年过六旬的老人积极锻炼特别有益健康。 对老年女性而言，游泳有助于保护关节及改善关节炎状况，因为置身泳池，可以更好地保护关节及髋骨。《欧洲应用生理学杂志》刊登一项新研究发现，绝经妇女每周游泳两次，连续游泳24周后，可以平均多做28个仰卧起坐。另外，其身体脂肪减少15%，血压下降8%。 对老年男性而言，更适合选择太极拳这项集深呼吸和缓慢动作放松于一体的古老健身方式。2011年英国利兹大学科学家分析发现，老年男性练习太极，好处多多。比如，可减轻压力，改善平衡能力、提高身体活动协调能力，增强肌肉（特别是腿部肌肉）力量。 .hzh {display: none; }（责任编辑：徐晓宇）治癫痫好方法哈尔滨癫痫病治疗费用治疗癫痫病好的疗法治疗癫痫的方法有哪些治癫痫有哪些疗法
