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消除水肿脸很好的五种饮食习惯

2023-10-24 来源:

同等身材，小脸女性远比大脸看起来纤瘦，所以，瘦脸是瘦身的关键。快速健康的瘦脸，除了吃瘦脸果外，还有什么方法。在这里为大家整理了5个建议，从饮食习惯入手，助你有效瘦脸。

多吃水果和蔬菜：瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。

每天至少喝800ml水：喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁;如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水，其补水效果不能等同于800ml清水，还可能带来你计划之外的热量。但是记得晚上临睡前不要和太多水哦。

对酒精说“不”：无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。所以要想瘦脸，就请对酒精坚决的说声不吧

控制盐分的摄入：过量的盐分摄取会破坏你的淋巴系统，每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。