当前位置：主页 >> 食疗养生 黑米减肥你试过吗？ 2024-06-17 来源: 很近论坛里流行一种黑米法，俱说可以让你在十天之内拥有绝对的掉脂效果，整理出来供大家参考： 黑米粥： 把黑米煮成饭或粥，全天饿了就吃，不禁水。 1、黑米很难煮，建议泡一天再煮，而且饭比粥好吃，一般黑米和水的比例是1∶2.5； 2、煮的时候要大火煮，比较好打开锅盖，让饭自由翻滚，要不然会溢得到处都是紫黑色的水哦； 3、等水不会溢出后就转很小火慢慢焖，焖二十至三十分钟左右，煮出来的黑米饭很香哦！ 黑米减肥法注意事项 1、黑米不是黑糯米 2、黑米含膳食纤维多，所以应该是可以减肥，至少对便秘是有好处的！ 我认为这种减肥方法应该是十分有效的。 备注：100G黑米的热量为333大卡。加水煮后可以发到半斤以上。 如果人一天只摄入333大卡热量，想不瘦都难。而且半斤饭不会让你感觉很饿，只是要牺牲口感。 从理论上说，人一天的正常消耗热量差不多是两千大卡以上。如果你只摄入333大卡，那么你就消耗了1700大卡左右的热量。一公斤脂肪＝7700大卡。粗列换算一下，至少4天就可以减掉一公斤。(实际上远远不止)所以，从理论上说，黑米减肥法是有根据的。光吃黑米饭，摄入的热量很少，而且又能吃得饱。坚持十天，肯定会有成效的。 要想彻底的减肥，在这十天里就忍一下吧。脸上长痘痘也没关系，因为黑米本身就有排毒的功能。要是BB不好的，可以喝蜂蜜水，因为有些人的肠胃不习惯黑米，会BB不了，我今天喝了，拉了两次。感觉很好! 补充：黑米在超市里都有，洗的时候会很困难，感觉老也洗不干净，都是紫水……没关系，不用管它。另外，黑米要煮的好吃就得煮开花，可能MM会想用高压锅煮，其实很简单的方法就是浸泡20几个小时以后再煮，那样的话就跟普通大米一样好煮了！ 掌握了减肥的饮食方案，还需要结合适当的运动去辅助于你的减肥成效，相信这样会令你更加快速地减掉多余的脂肪！ [[编辑推荐：多吃黑米有助于养颜]]安徽治疗癫痫病医院有哪些长春治疗癫痫病医院的排名长春哪个医院看癫痫，效果好长春癫痫病治疗，哪个医院治癫痫病好长春治疗癫痫病的医院，在哪 上一篇：玉米须的功效 玉米须巧搭配越吃越健康 下一篇：教你土豆美容减肥吃法 相关阅读 板栗怎么吃不长胖 减肥的时候用什么水果代餐 减肥的时候用什么水果代餐比较好 菠萝蜜有减肥功效吗 菠萝蜜的功效与作用减肥 跑步减肥可以天天跑吗 天天吃菠萝蜜会发胖吗 减肥期间可以吃什么零食 减脂零食推荐 相关推荐 板栗怎么吃不长胖 减肥的时候用什么水果代餐 减肥的时候用什么水果代餐比较好 菠萝蜜有减肥功效吗 菠萝蜜的功效与作用减肥 跑步减肥可以天天跑吗
很近论坛里流行一种黑米法，俱说可以让你在十天之内拥有绝对的掉脂效果，整理出来供大家参考： 黑米粥： 把黑米煮成饭或粥，全天饿了就吃，不禁水。 1、黑米很难煮，建议泡一天再煮，而且饭比粥好吃，一般黑米和水的比例是1∶2.5； 2、煮的时候要大火煮，比较好打开锅盖，让饭自由翻滚，要不然会溢得到处都是紫黑色的水哦； 3、等水不会溢出后就转很小火慢慢焖，焖二十至三十分钟左右，煮出来的黑米饭很香哦！ 黑米减肥法注意事项 1、黑米不是黑糯米 2、黑米含膳食纤维多，所以应该是可以减肥，至少对便秘是有好处的！ 我认为这种减肥方法应该是十分有效的。 备注：100G黑米的热量为333大卡。加水煮后可以发到半斤以上。 如果人一天只摄入333大卡热量，想不瘦都难。而且半斤饭不会让你感觉很饿，只是要牺牲口感。 从理论上说，人一天的正常消耗热量差不多是两千大卡以上。如果你只摄入333大卡，那么你就消耗了1700大卡左右的热量。一公斤脂肪＝7700大卡。粗列换算一下，至少4天就可以减掉一公斤。(实际上远远不止)所以，从理论上说，黑米减肥法是有根据的。光吃黑米饭，摄入的热量很少，而且又能吃得饱。坚持十天，肯定会有成效的。 要想彻底的减肥，在这十天里就忍一下吧。脸上长痘痘也没关系，因为黑米本身就有排毒的功能。要是BB不好的，可以喝蜂蜜水，因为有些人的肠胃不习惯黑米，会BB不了，我今天喝了，拉了两次。感觉很好! 补充：黑米在超市里都有，洗的时候会很困难，感觉老也洗不干净，都是紫水……没关系，不用管它。另外，黑米要煮的好吃就得煮开花，可能MM会想用高压锅煮，其实很简单的方法就是浸泡20几个小时以后再煮，那样的话就跟普通大米一样好煮了！ 掌握了减肥的饮食方案，还需要结合适当的运动去辅助于你的减肥成效，相信这样会令你更加快速地减掉多余的脂肪！ [[编辑推荐：多吃黑米有助于养颜]]安徽治疗癫痫病医院有哪些长春治疗癫痫病医院的排名长春哪个医院看癫痫，效果好长春癫痫病治疗，哪个医院治癫痫病好长春治疗癫痫病的医院，在哪
