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练臀冲腰疼是什么原因？练臀冲腿酸是什么原因？

现在的人都开始越来越注意自己的身材，不仅是为了好看，也是为了健康，而臀冲就是一个很好的锻炼臀部肌肉的动作，效果非常好。下面5号网小编给大家讲讲练臀冲腰疼是什么原因？练臀冲腿酸是什么原因？练臀冲腰疼是什么……

臀冲怎么做？臀冲和臀桥的区别

臀桥对于大家都不陌生，是一个非常好的锻炼臀部的动作，很近又有一个新名词叫臀冲，对于锻炼臀部也是很好的。下面5号网小编给大家讲讲臀冲怎么做？臀冲和臀桥的区别是什么？臀冲怎么做现在很多人都开始注意自己的臀部……

*一次健身的心得体会及成果

先说说减肥前，身高166cm，很高体重132斤，现在104斤，腰围65cm，减重共28斤。讲真的就是管住嘴迈开腿，但是落实到实际生活中其实也并不容易，所以还是有很多小tips的。以下是我个人的健身心得以及体会。怎么减肥1.关于节食晚……

胸肌中缝怎么练？怎样锻炼胸肌内侧？

很多人在锻炼胸肌的时候都会有这个困扰，就是胸肌的中缝不好看，胸肌内侧的线条其实是非常重要的。下面5号网小编给大家讲讲胸肌中缝怎么练？怎样锻炼胸肌内侧？胸肌中缝怎么练胸肌的中缝可以说是胸肌的精髓了，想要练……

胸肌不对称怎么办？胸肌一边大一边小怎么调整？

对于很多不会发力的健身小白来说，很容易练成两边的肌肉不对称，尤其是胸肌，发力不均匀就会造成左右两边不对称。下面5号网小编给大家讲讲胸肌不对称怎么办？胸肌一边大一边小怎么调整？胸肌不对称怎么办胸肌不对称是……

胸肌下沿怎么练？下胸肌训练方法

很多人对于胸肌的训练认识的不是很清楚，其实一个好看的胸肌是分为上胸肌、中缝和下胸肌的，这几块都要全面锻炼才能有挺拔健壮的胸肌出来。下面5号网小编给大家讲讲胸肌下沿怎么练？下胸肌训练方法有哪些？胸肌下沿怎……

健腹轮练哪些肌肉？健腹轮和仰卧起坐哪个效果好？

现在很多上班族都很忙没有时间运动，而健腹轮就能很好的解决这个麻烦，让你在家也可以轻松的运动。下面5号网小编给大家讲讲健腹轮练哪些肌肉？健腹轮和仰卧起坐哪个效果好？健腹轮练哪些肌肉健腹轮是现在很流行的一个……

健腹轮怎么使用？健腹轮能练出腹肌吗？

健腹轮是很多在家锻炼的人都会购买的一个器材，是一项主要针对腹部的训练，同时也会锻炼到手臂和背部，特别方便。下面5号网小编给大家讲讲健腹轮怎么使用？健腹轮能练出腹肌吗？健腹轮怎么使用健腹轮是现在特别受欢迎……

练完胸肌怎么拉伸？胸肌拉伸有什么好处？

大家都知道在锻炼完是要拉伸的，拉伸对于肌肉的放松和塑型都非常重要，在练完胸肌之后同样需要拉伸。下面5号网小编给大家讲讲练完胸肌怎么拉伸？胸肌拉伸有什么好处？练完胸肌怎么拉伸很多人以为只有跑步之后需要拉伸……

健腹轮会伤腰吗？健腹轮可以天天练吗？

健腹轮在很多人看来非常酷，尤其的站姿的，很吸引人，不过有不少人在练完健腹轮之后会腰酸。下面5号网小编给大家讲讲健腹轮会伤腰吗？健腹轮可以天天练吗？健腹轮对腰椎有害吗由于一般人用健腹轮都是跪立的姿势，对腰……