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肝火旺会引起失眠吗肝火旺盛会导致严重失眠

2022-06-01 来源:

肝火旺会引起失眠吗

肝脏有火，是会影响到睡眠的。

肝火旺盛的人易怒，肝火会引起情绪波动，肝脏损害会加重情绪失衡，而不良的情绪刺激也会导致肝脏损害，中医认为肝藏魂，所以肝火旺的人会“魂不守舍”，所以导致睡眠不安。

一般肝火旺失眠表现为：睡眠不稳，易惊醒，多梦，失眠等。

肝火旺失眠怎么办

去火茶

菊花性寒、枸杞温补，两者同泡可互补，这两种药也常为基础配其他的药材起到去肝火的作用，对于喜欢经常熬夜的人来说，肝脏是重点的保护对象，常熬夜的人可用菊花和枸杞一起泡水饮用，对于修复肝脏有很大的用处。

去火水果

肝火旺盛的人可以多吃富含维生素C的水果，如草莓，草莓既能养肝，又可以去肝火，既然是去火的水果，一般都是寒性的，所以脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人要少吃。

适当运动

每天坚持锻炼和运动，可以提高身体的抵抗力，也可以让肝功能加强。运动时会消耗我们身体内的大部分精力，在睡前进行瑜伽、抬腿等动作时，更能快速消耗体内剩余的精力，使人体产生疲劳感，加快入睡。

调整作息

熬夜的人是比较容易上火的，尤其是肝火旺盛，而且肝脏，甚至是体内的各器官都是需要休息的，晚上11点到次日凌晨1点是肝脏的工作时间，在此期间入睡、保障充分睡眠，对于调理肝火是非常有效的。

肝火旺对精神的影响

肝火旺除了会引起失眠外，对整个人的精神也是有影响的。肝火旺的人往往精神不佳，晚上睡不好，白天则容易打瞌睡、易疲劳，一般表现为浑身乏力，全身倦怠没劲，注意力不集中，记忆力下降等。

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