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女人究竟为何要这样吃早餐

2023-09-09 来源:

女性若想永葆青春，就必须意识到，早餐也是很重要的。

1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一西红柿酸奶和西红柿的维生素a含量都非常高。维生素a是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，很需要注意眼睛的保养。同时维a的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。

2、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高。红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力。再加一份鸡肉三明治，样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的工作，是高强度工作量的职业女性之*方案。

也许，还是会有不少上班族女性在苦恼“这些道理我都懂，但是实施起来实在有点难。”

上班族女性很希望有什么样的早餐呢?首先，等待时间不能太长，要能在节奏快速的早晨迅速取得。其次，必须好消化，不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适，也会降低工作效率。第三，需要热食搭配。早上食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。