当前位置：主页 >> 养生常识 成年后驼背还能矫正吗 成年人驼背可用手术治疗 2024-06-01 来源: 成年后驼背还能矫正吗驼背是因为胸椎后突引起的身体形态改变，主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。大多数驼背都是由于长期的不良姿势引起的，称为姿势性驼背，通过矫正练习，加强背部伸肌的力量，并牵引胸部前面的韧带，姿势就能改变。姿势性驼背一般在35岁以前都可以矫正，年纪越轻，矫正越容易，效果越好。因此成年后依然可用矫正驼背，但是越早纠正越能得到好效果。成年后驼背的矫正方法手术矫正手术方法主要是针对成年人比较严重的脊柱侧弯畸形，对患者的生活造成了严重的影响（如心肺功能受限），不得不施行手术。手术风险较大，术后脊柱活动也有所受限，医院都持慎重态度。运动锻炼矫正1.压胸腰方法：距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前，挺胸、凹腰。提示：胸贴住墙，经常练习此动作，逐渐形成挺胸直背的姿势。2.挺胸腰方法：背对把杆一步距离站立，两臂后举握杆，然后抬头，挺胸至很高。提示：两臂尽量内收夹拢。3.俯身划船方法：手持负重物，俯身，利用背部肌肉将重物拉至小腹位置。提示：后拉至小腹时，两侧肩胛骨后缩。4.俯卧两头起方法：俯卧地上，两臂前举，两臂与两腿同时从两头抬起。提示：腰骨肌肉紧绷，抬头挺胸。黑龙江哪里癫痫病医院好黑龙江中亚癫痫病医院好不好黑龙江中亚癫痫病医院正规吗上海癫痫病医院天津癫痫病医院 上一篇：宝宝湿疹该怎么办？婴儿湿疹的最佳治疗方法 下一篇：白带呈黄绿色什么原因？白带黄绿色是怎么了？ 相关阅读 泡脚水加生姜有什么好处？泡脚水加生姜有哪些功效？ 如何有效缓解便秘？缓解便秘的正确方法有哪些？ 小便异常怎么办？如何从小便看身体健康状况？ 如何看自己体内湿气重不重？自测湿气重的方法是什么？ 秋季养生需注意些什么？秋季养生调养方法有哪些？ 孙艺洲质疑哈尔滨空气污染，网友怒怼：不喜欢就滚 相关推荐 泡脚水加生姜有什么好处？泡脚水加生姜有哪些功效？ 如何有效缓解便秘？缓解便秘的正确方法有哪些？ 小便异常怎么办？如何从小便看身体健康状况？ 如何看自己体内湿气重不重？自测湿气重的方法是什么？
成年后驼背还能矫正吗驼背是因为胸椎后突引起的身体形态改变，主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。大多数驼背都是由于长期的不良姿势引起的，称为姿势性驼背，通过矫正练习，加强背部伸肌的力量，并牵引胸部前面的韧带，姿势就能改变。姿势性驼背一般在35岁以前都可以矫正，年纪越轻，矫正越容易，效果越好。因此成年后依然可用矫正驼背，但是越早纠正越能得到好效果。成年后驼背的矫正方法手术矫正手术方法主要是针对成年人比较严重的脊柱侧弯畸形，对患者的生活造成了严重的影响（如心肺功能受限），不得不施行手术。手术风险较大，术后脊柱活动也有所受限，医院都持慎重态度。运动锻炼矫正1.压胸腰方法：距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前，挺胸、凹腰。提示：胸贴住墙，经常练习此动作，逐渐形成挺胸直背的姿势。2.挺胸腰方法：背对把杆一步距离站立，两臂后举握杆，然后抬头，挺胸至很高。提示：两臂尽量内收夹拢。3.俯身划船方法：手持负重物，俯身，利用背部肌肉将重物拉至小腹位置。提示：后拉至小腹时，两侧肩胛骨后缩。4.俯卧两头起方法：俯卧地上，两臂前举，两臂与两腿同时从两头抬起。提示：腰骨肌肉紧绷，抬头挺胸。黑龙江哪里癫痫病医院好黑龙江中亚癫痫病医院好不好黑龙江中亚癫痫病医院正规吗上海癫痫病医院天津癫痫病医院
