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秋季按摩什么穴位预防疾病？秋季如何按摩提高抵抗力？

2024-08-05 来源:

秋季很多地区的温差较大，有些人抵抗力不是很强，容易感冒生病，秋季很多人都开始进补了，不仅需要注意饮食和运动，还可以通过按摩的方法来增强身体抵抗力，那么秋季按摩什么穴位预防疾病？秋季如何按摩提高抵抗力？下面为大家介绍。 1、秋季如何按摩预防疾病 1、太阳穴以双手拇或食指对太阳穴进行点按，次数为36次左右，以舒适感为度。秋季燥邪与风邪相合，易侵扰人体头部，产生头痛等不适感觉，通过点拨太阳穴起到疏风驱邪，调节阴阳的作用。 2、足三里穴用拇或食指对足三里穴进行揉按，以酸胀感为度，揉5分钟左右，可有效调节“秋乏”症状，起到调补气血，扶正固本的作用。 3、三阴交穴用拇或食指对三阴交穴进行按揉，时长3分钟左右，此穴乃三条阴经之交汇穴，富含阴津，有滋阴生津，润燥清热的功效。入秋之后可以多按按这些穴位，可预防感冒等常见疾病。 2、秋季要预防哪些疾病 1、预防咽炎不少人在秋季会感到咽部干燥发痒，好像有什么东西堵塞着，不时呛咳出少量的痰液。其实，这就是因秋季气候干燥而引发的慢性咽喉炎。 2、肺部感染进入秋季，老年人根容易围感冒发生肺部感染原因有三方面：一是老年人全身抵抗力降低，细菌、病毒等一旦进入下呼吸道(喉以下)，很容易快速增长繁殖。二是老年人的支气管表面站液纤毛活动降低，清除外来异物或细菌、病毒的能力下降，绑菌得以在下呼吸道繁殖。此外，随着年岁增大、咳嗽反射也降低了。三是老年人支气管站膜和腺体逐渐萎缩，抗体分泌减少，有利于病原体进入和繁殖。 3、哮喘疾病秋季诱发哮喘病的主要原因，一是有哮喘病史的人对气温、气压、气流等气象要素的变化极为敏感，而且适应能力较弱，所以容易引起上呼吸道感染而诱发；二是叶落时节，食物和空气中的过敏物质大量增加，也是该病易发的重要原因。因此，秋季宜防哮喘病。 4、预防胃病每逢立秋，由于秋凉的刺激，使一些原本患有胃病的人常易复发，重症还会引起胃出血、胃溃疡等并发症。因此，立秋宜防胃病。 5、预防中风中风，即脑血管意外的病害，多见于中老年人。由于发病突然，难以预测，致使死亡率和病残率都较高。大量的医学统计资料表明，70％以上的中老年人中风发生在秋季。 6、防老寒腿寒露过后，天气由凉转寒，冷空气不断南侵，每次冷空气过境，伴随而夹的是降温、大风或降雨。这种突变的气候，极易诱发老年仕膝关节骨性关节炎，俗称“老寒腿”。因此，秋末宜防老寒腿。 7、皮脂缺乏皮脂缺乏症是由于皮脂分泌过少或缺乏，而引起皮肤干燥的一组症状，表现为局限性或广泛性的皮肤表面干燥，粗糙，缺乏油脂，张力消失，常感瘙痒，易皲裂，有时还伴有疼痛感。秋季在四季中气候偏干燥，皮脂缺乏症患者在秋季症状会加重。因此，患有皮脂缺乏症的患者，在秋季应注意保养皮肤，保持皮肤润泽，可使用一些护肤霜。 8、防抑郁症我国传统医学认为，秋应于肺，在志为忧，如再遏上不称心的事，极易导致心情抑郁。抑郁症是现代紧张病的代表性疾病，其主要症状包括失眠、疲倦、身体不适、头痛、食欲不振等。临床症状轻微者，只要适当自我放松，舒解压力，还不致妨碍工作，但病情严重的，会出现头痛、腹痛、恶心或晕倒。因此，秋季宜防抑郁症。

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