饮食误区蔬菜的十大错误吃法
2023-09-19
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1.经常在餐前吃西红柿西红柿应该在餐后再吃。这样,可使胃酸和食物混合大大降低酸度,避免胃内压力(压力食品)升高引起胃扩张,使宝宝(宝宝食品)产生腹痛、胃部不适等症状。
2.胡萝卜与萝卜混合做成泥酱不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱。因为,胡萝卜中含有能够破坏维生素c的酵素,会把萝卜中的维生素(维生素食品)c完全破坏掉。
3.过量食用胡萝卜素虽然胡萝卜素对宝宝很有营养,但也要注意适量食用。
宝宝过多饮用以胡萝卜或西红柿做成的蔬菜(蔬菜食品)果汁,都有可能引起胡萝卜血症,使面部和手部皮肤变成橙黄色,出现食欲不振、精神状态不稳定、烦燥不安、甚至睡眠(睡眠食品)不踏实,还伴有夜惊、啼哭、说梦话等表现。
4.香菇(香菇食品)洗得太干净或用水浸泡香菇的营养被洗没了香菇中含有麦角淄醇,在接受阳光照射后会转变为维生素d。但如果在吃前过度清洗或用水浸泡,就会损失很多营养成分。煮蘑菇时也不能用铁(铁食品)锅或铜锅,以免造成营养损失。
5.吃未炒熟的豆芽菜豆芽质嫩鲜美,营养丰富,但吃时一定要炒熟。不然,食用后会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕等不适反应。
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