当前位置：主页 >> 养生食材 男人熬夜后怎样吃能养精蓄锐 2022-05-24 来源: 男人熬夜后怎样吃能养精蓄锐 熬通宵的人第二天会觉得特别累，口气也污浊，甚至浑身乏力，这就是上火的表现。休假时或工作中有时难免晚睡，我们要学会有技巧地熬夜。.hzh {display: none; } 在凌晨1点前睡眠： 夜间23点到凌晨2点是身体浅睡及肝脏工作的时间，这个时间段不睡，肝脏就会很受累。凌晨2点-3点我们开始进入深睡期，重症病人很易在此时发病，如果熬夜千万不要超过这个时间。 熬夜补水喝凉茶： 我们习惯晚餐吃得丰富，脂肪摄入多，熬夜又增加“火气”，所以应该多补水，而凉茶更有滋补身体和去火的功效，例如参菊茶、龟苓膏、酸梅汤。 熬夜后尽快“补觉”： 为了尽快消散“火气”，熬夜后尽快睡足，或者午间“见缝插针”地睡一会儿，而且第二天晚上要比平时早点上床，把前一天的“损失”夺回来。 先做晚餐准备： 打算熬夜时，晚餐不要吃得太油腻，应该清淡一些，只要有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素就可以了。夜间饥饿时，可以吃些沙拉、水果。 （实习编辑：郑燕君）碘缺乏为什么会引起甲减神经性母猪疯的治疗方法有什么长春癫痫病医院在哪 上一篇：青光眼吃什么好 青光眼吃什么好 下一篇：电脑族的食疗药膳_1 相关阅读 玉米怎么煮，小苏打让煮玉米好吃到飞起 这5件事堪称高尿酸“催化剂”？高尿酸要忌3物多喝2茶 枸杞怎么食用补肾好呢 老人要注意区分骨刺与跖筋膜炎 儿童打鼾不可轻视 【腰2椎体血管瘤】_腰椎_影响 相关推荐 玉米怎么煮，小苏打让煮玉米好吃到飞起 这5件事堪称高尿酸“催化剂”？高尿酸要忌3物多喝2茶 枸杞怎么食用补肾好呢 老人要注意区分骨刺与跖筋膜炎
男人熬夜后怎样吃能养精蓄锐 熬通宵的人第二天会觉得特别累，口气也污浊，甚至浑身乏力，这就是上火的表现。休假时或工作中有时难免晚睡，我们要学会有技巧地熬夜。.hzh {display: none; } 在凌晨1点前睡眠： 夜间23点到凌晨2点是身体浅睡及肝脏工作的时间，这个时间段不睡，肝脏就会很受累。凌晨2点-3点我们开始进入深睡期，重症病人很易在此时发病，如果熬夜千万不要超过这个时间。 熬夜补水喝凉茶： 我们习惯晚餐吃得丰富，脂肪摄入多，熬夜又增加“火气”，所以应该多补水，而凉茶更有滋补身体和去火的功效，例如参菊茶、龟苓膏、酸梅汤。 熬夜后尽快“补觉”： 为了尽快消散“火气”，熬夜后尽快睡足，或者午间“见缝插针”地睡一会儿，而且第二天晚上要比平时早点上床，把前一天的“损失”夺回来。 先做晚餐准备： 打算熬夜时，晚餐不要吃得太油腻，应该清淡一些，只要有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素就可以了。夜间饥饿时，可以吃些沙拉、水果。 （实习编辑：郑燕君）碘缺乏为什么会引起甲减神经性母猪疯的治疗方法有什么长春癫痫病医院在哪
