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吃黑芝麻糊会便秘吗黑芝麻糊是润肠通便的

2021-10-30 来源:

吃黑芝麻糊会便秘吗

不会便秘。黑芝麻糊其实是润肠通便的。便秘吃黑芝麻糊可以缓解：

1、黑芝麻糊中含有大量油脂，可以润滑肠道，促进体内毒素排出，经常大便秘结，有宿便的人，可以喝黑芝麻糊缓解便秘。

2、黑芝麻糊中含有丰富的膳食纤维，对肠道有一定的调节作用，可以润肠通道，而且糊状的食物进入人体后，容易被消化吸收，还能增加体内的水分，进而改善便秘的症状。

便秘怎么吃黑芝麻糊

便秘患者在早上吃黑芝麻糊比较好。黑芝麻糊有润肠通便的作用，早上是很佳的排便时间，所以说早上吃黑芝麻糊比较好。

黑芝麻糊

1、准备适量的黑芝麻糊、白砂糖。

2、将黑芝麻糊放入杯中，用温开水冲泡，搅拌均匀。

3、再放入一些白砂糖，调节甜味，就可以食用了。

核桃黑芝麻糊

材料：黑芝麻100克，核桃肉100克，蜂蜜200克。

做法：将黑芝麻、核桃肉先用文火炒黄(切忌炒焦)，凉后一同研碎，放于器皿内。加入蜂蜜调成糊状即可服用。每次服2匙，每日服2-3次。

功效：散结，宽肠，下气，用于便秘等症。

便秘很好不要天天吃黑芝麻糊

虽然说黑芝麻糊有改善便秘的症状，但黑芝麻糊吃多了对身体也不是很好。黑芝麻糊吃多了会上火，也容易长胖。便秘患者不妨多吃一些高膳食纤维、高水分的食物，不要吃过于辛辣刺激的食物，以免加重便秘的症状。

黑芝麻糊一天吃多少合适

对于身体容易上火以及秋冬干燥季节来说，一天喝一杯黑芝麻糊是比较合理的。当然，对于身体偏寒性的朋友来说，或者需要缓解便秘的人，可以适当的多喝一点，2杯左右就可以了。

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