当前位置：主页 >> 春季养生 春季养生必吃的食物有哪些？_春季保健_保健 2024-04-10 来源: 1.鸡蛋 研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。 2.猕猴桃 被称为“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C，此外它还提供了丰富的维生素A，以及植物纤维和钾。猕猴桃食用起来也很方便，用刀切成两半，拿勺子像舀冰淇淋一样，就能尽情享用了。 3.奶制品 以低脂酸奶很佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。 除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素，各种营养素之间的比例配搭也平衡。 4.坚果 高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量，适量食用是关键。医生认为，不论是杏仁、花生，还是核桃、榛子，每天不超过半两很佳。武汉癫痫病专业医院郑州治疗癫痫病多少钱癫痫病哪家好癫痫病属于什么科 上一篇：春季养生六款靓汤煲出丰胸_春季保健_保健 下一篇：春季养生妙法让你越睡越美丽_春季保健_保健 相关阅读 春季养生必吃的食物有哪些？_春季保健_保健 春季养生妙法让你越睡越美丽_春季保健_保健 春季养生 饮食要注意“五多五少”_春季保健_保健 春季养生保健牢记六个“不”_春季保健_保健 女性春季养生补血别信5种传言_春季保健_保健 春季吃哪些食物让你睡不好？_春季保健_保健 相关推荐 春季养生必吃的食物有哪些？_春季保健_保健 春季养生妙法让你越睡越美丽_春季保健_保健 春季养生 饮食要注意“五多五少”_春季保健_保健 春季养生保健牢记六个“不”_春季保健_保健
1.鸡蛋 研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。 2.猕猴桃 被称为“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C，此外它还提供了丰富的维生素A，以及植物纤维和钾。猕猴桃食用起来也很方便，用刀切成两半，拿勺子像舀冰淇淋一样，就能尽情享用了。 3.奶制品 以低脂酸奶很佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。 除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素，各种营养素之间的比例配搭也平衡。 4.坚果 高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量，适量食用是关键。医生认为，不论是杏仁、花生，还是核桃、榛子，每天不超过半两很佳。武汉癫痫病专业医院郑州治疗癫痫病多少钱癫痫病哪家好癫痫病属于什么科
