当前位置：主页 >> 春季养生 春季吃哪些食物让你睡不好？_春季保健_保健 2024-04-10 来源: 人们都想吃好睡好休息好。然而，医生告诫说，饮食不当会导致睡眠困难。据报道，美国营养学家很新列出“偷走睡眠的7大食物”，不妨一读。 干酪 营养学医生表示，干酪含有大量的氨基酸酪胺酸，而酪胺酸在人体内能帮助产生大脑神经传递物质多巴胺，使人大脑更清醒，入睡更困难。 人参茶 一些草药茶有助眠作用。但是很好别放入人参。一些人喝过人参茶后没啥反应，但另一些人则会出现失眠和血压升高问题。医生建议，睡前几小时内很好不要喝人参茶。 牛奶巧克力 牛奶巧克力含有酪氨酸。酪氨酸会转化成刺激物多巴胺，从而导致夜间警觉清醒，辗转反侧，睡不着觉。 辛辣食物 晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题。烧心患者晚餐进食辛辣食物，躺下之后更会加重病情，影响睡眠。因此，医生建议，一天当中，吃辛辣食物宜早不宜迟。 咖啡因饮料 众所周知，咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首，但是美国注册营养师米歇尔·杜达什表示，咖啡因虽然不会给身体增加任何能量，但是的确是一种刺激物，增加人体警觉度，导致睡眠困难。 加工或烟熏肉食 医生表示，加工肉食含有大量的酪氨酸，会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。除了扰乱睡眠之外，加工或烟熏肉食也是很不健康的垃圾食品。 酒精 酒精具有镇静作用，但是奇怪的是饮酒会导致夜间难以入睡。医生表示，很多人通过饮酒放松身心，其实酒精会妨碍身体进入REM(快速眼动)深睡阶段。正因为如此，很多人酒后呼呼大睡，次日却仍然感觉昏昏沉沉。哪里医院治疗癫痫很好癫痫能够治疗的好吗癫痫医院哪家很好哈尔滨癫痫病医生 上一篇：女性春季养生补血别信5种传言_春季保健_保健 下一篇：春季养生四款菜肴帮你保阳气_春季保健_保健 相关阅读 春季养生必吃的食物有哪些？_春季保健_保健 春季养生妙法让你越睡越美丽_春季保健_保健 春季养生 饮食要注意“五多五少”_春季保健_保健 春季养生保健牢记六个“不”_春季保健_保健 女性春季养生补血别信5种传言_春季保健_保健 春季吃哪些食物让你睡不好？_春季保健_保健 相关推荐 春季养生必吃的食物有哪些？_春季保健_保健 春季养生妙法让你越睡越美丽_春季保健_保健 春季养生 饮食要注意“五多五少”_春季保健_保健 春季养生保健牢记六个“不”_春季保健_保健
人们都想吃好睡好休息好。然而，医生告诫说，饮食不当会导致睡眠困难。据报道，美国营养学家很新列出“偷走睡眠的7大食物”，不妨一读。 干酪 营养学医生表示，干酪含有大量的氨基酸酪胺酸，而酪胺酸在人体内能帮助产生大脑神经传递物质多巴胺，使人大脑更清醒，入睡更困难。 人参茶 一些草药茶有助眠作用。但是很好别放入人参。一些人喝过人参茶后没啥反应，但另一些人则会出现失眠和血压升高问题。医生建议，睡前几小时内很好不要喝人参茶。 牛奶巧克力 牛奶巧克力含有酪氨酸。酪氨酸会转化成刺激物多巴胺，从而导致夜间警觉清醒，辗转反侧，睡不着觉。 辛辣食物 晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题。烧心患者晚餐进食辛辣食物，躺下之后更会加重病情，影响睡眠。因此，医生建议，一天当中，吃辛辣食物宜早不宜迟。 咖啡因饮料 众所周知，咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首，但是美国注册营养师米歇尔·杜达什表示，咖啡因虽然不会给身体增加任何能量，但是的确是一种刺激物，增加人体警觉度，导致睡眠困难。 加工或烟熏肉食 医生表示，加工肉食含有大量的酪氨酸，会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。除了扰乱睡眠之外，加工或烟熏肉食也是很不健康的垃圾食品。 酒精 酒精具有镇静作用，但是奇怪的是饮酒会导致夜间难以入睡。医生表示，很多人通过饮酒放松身心，其实酒精会妨碍身体进入REM(快速眼动)深睡阶段。正因为如此，很多人酒后呼呼大睡，次日却仍然感觉昏昏沉沉。哪里医院治疗癫痫很好癫痫能够治疗的好吗癫痫医院哪家很好哈尔滨癫痫病医生
