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情绪低落是病吗?春季谨防食品引发的抑郁春

2023-09-02 来源:

春季抑郁蠢蠢欲动,近来发生的“走饭”因抑郁自杀,产妇临盆前自杀,奶奶抱孙女跳楼等一系列悲剧事件,让人们开始警觉春季抑郁已然杀到。情绪低落是抑郁症的特征之一,所以当情绪抑郁的状况出现时,我们要注意调节了。在出现抑郁的过程中,我们往往归咎于季节因素或各种生活际遇。你是否有想过,其实,在情绪低落中出问题的有可能是我们的饮食。我们食用的一些食物也有可能会诱发抑郁。

能诱发抑郁的食品

咖啡是理想的抗抑郁剂还是会让你上瘾的兴奋刘?

咖啡一般被认为是提神的,怎么会诱发抑郁呢?对有些人而言,咖啡已成为了生活必需品。早上饮一杯咖啡,以便完全醒来;白天为了展示精力充沛和生活积极向上,又喝一到两杯……似乎咖啡就是理想的抗抑郁剂,然而当咖啡饮用不当时,您就会对咖啡产生咖啡因依赖性,咖啡因会就此转化成兴奋剂,如果不饮用一杯渴望已久的咖啡,那么就感到软弱无力和萎靡不振。其实,咖啡对心脏有损害并能刺激高血压。医生甚至建议健康人群喝咖啡一天不能超过两杯,而且决不能连续喝两杯!

不开心的时候吃颗巧克力,生活就真的甜了吗?

有些孩子真的没有甜食就不能活一样的,即使他们体重超标了,他们仍要吃。这是因为这些人的身体习惯了产生许多供糖所需要的胰岛素,如果他拒绝了例行的甜食,他的情绪立马就低落了。在某个时间情绪高涨,而随后又低落,是因为血液中过剩的糖导致困乏和萎靡不振。那些不折不扣的甜食爱好者则将会时常感到抑郁。另外,各种代糖食品也能诱发抑郁心情。如果是女孩子,因爱甜食而发胖就更抑郁了。

过多地摄入红肉容易让人感到疲乏或冷漠

酷爱吃牛肉、猪肉和羊肉等红肉的人会更多的表现出一种性情中人的特质:经常感到疲乏,生活没激情或容易动怒和变得冷漠。这是因为这样的肉具有消化慢的特性。食物在肠子分解过程中形成毒素,这些毒素将渗入血液并作用于神经系统,导致疲乏、易动怒和冷漠。

容易抑郁,请选择抗抑郁食品

有些食品能诱发抑郁,而有些食品却能抗抑郁。请记住,所有的红色、橙红色和黄色的水果和蔬菜都是“抗抑郁”食品,包括菠萝、胡萝卜、南瓜、柿子椒、玉米和柑桔。因为这些果蔬热量低,您食用这些食物不会变胖,而其中所含物质能刺激产生“高兴激素”,从而不使抑郁继续发展。

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