当前位置：主页 >> 疾病预防 海带的功效 这种菜是高血压高血脂克星 2024-05-24 来源: 海带的功效 说起大海给咱们带来的美味，海带必须算一个。 海带被称为“海中蔬菜”，含有多种对人体健康有益的物质，而且几乎不含脂肪，在医生眼中海带就是“长寿菜”。 海带惊人的营养素，补铁又补钙 中医认为，海带味咸性寒，入肝、胃、肾经，具有清热行水、止咳平喘、祛脂降压等功效，现代医学的相关研究也证实了这一点。 海带的营养元素： 1 碘含量大户 海带可是名副其实的碘含量大户——每100克干海带的含碘量高达36240微克。 大家都知道，缺碘对健康危害非常大，特别是严重缺碘，会引起一系列疾病。很典型的就是“大脖子病”（甲状腺肿大），此外还会有一些智力、体能方面的问题，儿童和青少年缺碘会影响生长发育。 我国是碘缺乏病的高发地区，要控制碘缺乏病（尤其是缺碘地区），除食用碘盐外，多吃含碘丰富的海带，对预防甲状腺肿大也比较有效。 Tips： 虽然海带有预防甲状腺肿大的作用，但并不意味着吃海带就能够治疗甲状腺肿大。一旦发现异常，必须要进行正规的检查和治疗，不能单纯依靠饮食治病。 2 蛋白质含量丰富 我们都知道，通常植物的蛋白质含量都比较少，但海带的蛋白质含量在植物里可是数一数二的。 每100克海带含有8.2克蛋白质，而向来以蛋白质含量高闻名的鸡蛋，每100克的蛋白质含量是12.6克。 所以海带的蛋白质营养还真是不容小觑，平时想补充蛋白质又不想吃鸡蛋之类的，可以改吃海带～ 3 铁和钙含量很高 海带中钙和铁含量都很高，每100克海带含钙1341毫克、铁122毫克。 由于生理原因，很多女性都患有缺铁性贫血，多吃海带可以有效地补铁，从而改善贫血的状况。 4 其他重要维生素 海带中还含有相当数量的β－胡萝卜素、维生素B１、维生素B2及尼克酸等人体必需的重要维生素。 海带神奇的养生作用，不知道可惜了 海带的养生功效： 1 降血压、降血脂 海带含有的褐藻酸钾盐能够起到降血压的功效；日本学者发现，海带中硫酸多糖能增强血液中脂肪酶活性，从而降低血脂。 养生推荐： 给大家推荐一个降脂降压的家常菜——醋泡海带。因为醋也有一定的降压降脂作用，所以海带加上醋，可以算得上是强强联合、功效翻倍了～ 做法： 1、把海带煮熟后切丝； 2、加入醋（陈醋和米醋都可以），海带和醋的比例是1:3，然后浸泡30分钟左右就可以吃了。哪家医院治疗癫痫效果很好河南癫痫医院哪很好郑州癫痫医院哪家好奥卡西平片成都癫痫病 上一篇：高血压饮食怎么调理？高血压饮食原则？ 下一篇：黑枸杞的作用 黑枸杞抗衰老效果好 相关阅读 糖尿病的食物治疗 儿童糖尿病护理 学绘画对孩子有哪些好处_孩子学绘画的好处 教育孩子的正确方法_如何正确教育孩子 血糖16严重么 糖尿病的护理常规 相关推荐 糖尿病的食物治疗 儿童糖尿病护理 学绘画对孩子有哪些好处_孩子学绘画的好处 教育孩子的正确方法_如何正确教育孩子
海带的功效 说起大海给咱们带来的美味，海带必须算一个。 海带被称为“海中蔬菜”，含有多种对人体健康有益的物质，而且几乎不含脂肪，在医生眼中海带就是“长寿菜”。 海带惊人的营养素，补铁又补钙 中医认为，海带味咸性寒，入肝、胃、肾经，具有清热行水、止咳平喘、祛脂降压等功效，现代医学的相关研究也证实了这一点。 海带的营养元素： 1 碘含量大户 海带可是名副其实的碘含量大户——每100克干海带的含碘量高达36240微克。 大家都知道，缺碘对健康危害非常大，特别是严重缺碘，会引起一系列疾病。很典型的就是“大脖子病”（甲状腺肿大），此外还会有一些智力、体能方面的问题，儿童和青少年缺碘会影响生长发育。 我国是碘缺乏病的高发地区，要控制碘缺乏病（尤其是缺碘地区），除食用碘盐外，多吃含碘丰富的海带，对预防甲状腺肿大也比较有效。 Tips： 虽然海带有预防甲状腺肿大的作用，但并不意味着吃海带就能够治疗甲状腺肿大。一旦发现异常，必须要进行正规的检查和治疗，不能单纯依靠饮食治病。 2 蛋白质含量丰富 我们都知道，通常植物的蛋白质含量都比较少，但海带的蛋白质含量在植物里可是数一数二的。 每100克海带含有8.2克蛋白质，而向来以蛋白质含量高闻名的鸡蛋，每100克的蛋白质含量是12.6克。 所以海带的蛋白质营养还真是不容小觑，平时想补充蛋白质又不想吃鸡蛋之类的，可以改吃海带～ 3 铁和钙含量很高 海带中钙和铁含量都很高，每100克海带含钙1341毫克、铁122毫克。 由于生理原因，很多女性都患有缺铁性贫血，多吃海带可以有效地补铁，从而改善贫血的状况。 4 其他重要维生素 海带中还含有相当数量的β－胡萝卜素、维生素B１、维生素B2及尼克酸等人体必需的重要维生素。 海带神奇的养生作用，不知道可惜了 海带的养生功效： 1 降血压、降血脂 海带含有的褐藻酸钾盐能够起到降血压的功效；日本学者发现，海带中硫酸多糖能增强血液中脂肪酶活性，从而降低血脂。 养生推荐： 给大家推荐一个降脂降压的家常菜——醋泡海带。因为醋也有一定的降压降脂作用，所以海带加上醋，可以算得上是强强联合、功效翻倍了～ 做法： 1、把海带煮熟后切丝； 2、加入醋（陈醋和米醋都可以），海带和醋的比例是1:3，然后浸泡30分钟左右就可以吃了。哪家医院治疗癫痫效果很好河南癫痫医院哪很好郑州癫痫医院哪家好奥卡西平片成都癫痫病
