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睡觉为什么会磨牙齿?睡觉磨牙齿是什么原因?

2024-05-27 来源:
出门在外和朋友或者是亲戚一起睡觉的时候是不是会被“吱吱吱”的声音吵醒呢,相信每个人或多或少的都会有这种经历吧,那这种“吱吱吱”的声音是怎么发出来的呢,这是磨牙的声音,这种晚上会磨牙的状态被称为磨牙症,磨牙症是指晚上人在睡觉的时候,牙齿无意识的上下摩擦或者咬紧的行为,那么睡觉为什么会磨牙齿?睡觉磨牙齿是什么原因?   睡觉磨牙的习惯不仅会影响到牙齿的美观,而且还会给身体的人带来一点影响,还会对自己的牙龈有所损伤,甚至是造成牙齿脱落的情况发生,   一、晚上睡觉磨牙的原因   1、精神多度的兴奋   导致大脑皮层的兴奋和抑制过程失去平衡,诱发咀嚼肌的运动发生一时性不规则的痉挛或收缩,产生了夜间磨牙。工作压力大,神经紧张,心理焦虑、抑郁、易怒等心理因素。   2、寄生虫类   肠道寄生虫病也会引发磨牙。很好白天去检查下肚子里是否有虫子,大人一样是有的。   3、食物过量   睡觉前吃的太饱了,让消化功能紊乱,使管理消化的脑细胞兴奋起来,通过反射作用,引起磨牙。   4、营养不均衡   特别是每餐的菜肴营养不平衡的,挑食的人群,容易导致钙、磷等元素的缺乏,引起牙齿便来回磨动,体内缺乏微量元素易患此症。   5、睡眠时间   夜间很好按时进行休息,消除紧张情绪合理的释放压力,如果不到必要时,请不要随意服用安眠药。   6、肠胃不好,内分泌紊乱也可导致此。   7、长期生活不规律,过度疲劳,从事精细工作者,如运动员、钟表匠等。   8、长期磨牙形成的习惯性磨牙。   另外,性格内向、情绪激动、经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙。口腔生理学与心理学认为,口腔是人体首先兴奋的源点,是与外界交流的渠道,且口腔具有表示紧张、悲观等情绪的功能。   研究发现,口腔疾病在磨牙的发病原因中并不显得重要,心理因素占据了首要位置。从精神角度分析角度来讲,磨牙代表一种心理状况,是一种受挫和焦虑。属于潜意识中的心理压力,特别是在生气、焦虑、愤恨、悲观和受虐待时,显得更为突出。当人为逃避潜意识的心理压力时,在梦中或睡眠中会磨牙。   二、磨牙的种类   1、磨牙型:常在夜间入睡以后磨牙,就是人们常说的夜磨牙,睡眠时患者做磨牙或紧咬牙动作。   2、紧咬型:常有白天注意力集中时不自觉地将牙咬紧,但没有上下牙磨动的现象。   3、混合型:兼有夜磨牙和白天紧咬牙的现象。   三、如何预防磨牙   8~12岁儿童磨牙症状较轻时可不做处理,注意休息,父母平常要注意调节孩子的饮食生活规律:   1、缓解压力,放松心情,调整心态。白天避免玩得过度兴奋,睡前少看刺激性电视剧,并尽量放松自己,尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。   2、避免兴奋性食品和吸烟(如含有咖啡因等饮料或食物,像咖啡、巧克力、可乐等)、改善睡眠环境。   3、日常饮食注意补充钙质,多吃些含维生素丰富的食物。定期驱虫。   4、热敷上下颚,可松弛咬合肌肉,也可减少头痛的机会。   5、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。   6、睡前一定要刷牙,晚饭不要过饱。   7、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态,即让牙齿维持松弛。   8、懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态。   偶尔磨牙对健康影响不大,但长期磨牙,或每次入睡后磨牙的时间太长,则可导致心理及生理上的障碍。因为夜间磨牙时,口中没有食物,唾液的分泌量也相应减少,牙齿得不到润滑,这样就形成了像推空磨一样的“干磨牙”。   此外,长期夜磨牙还可引发一系列的并发症。如:长期磨牙导致咀嚼肌得不到休息,造成咀嚼肌的疲劳和疼痛、腮帮疼痛;严重时引发头痛、颈背部阵痛等;还会导致睡眠质量下降、记忆力减退、引发口臭或口腔异味、损伤听力和味觉,导致心理抑郁而悲观厌世甚至产生轻生等可怕的后果。   严重的磨牙患者要采取积极的治疗措施,减轻夜间磨牙的发生。   有磨牙习惯的患者可以多吃一些维生素比较丰富的食物,在平时的日常生活中,要注意对身体补充钙质,保持正确的站姿,因为弯腰驼背也会导致磨牙的。缓解压力也是可以帮助解决磨牙情况的。

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