一、适合姨妈期的减肥运动？一，走路，这是比较健康的有氧运动，能够愉悦身心，燃烧卡路里，坚持走路，有良好的减肥功效。二，减肥体操或者瑜伽。既能训练形体，还能减肥瘦身。注意动作幅度不要太大即可。三，慢跑。经期慢跑也能很好地减肥，提高自身免疫力。另外，太极拳，缓慢的溜冰等也是很好的选择。经期运动时一定要注意运动的强度和时间不宜过量，同时注意适当补充水分、增强营养。二、适合跳跃运动的音乐？我觉得适合跳跃运动的音乐要选择一些激昂有活力、节奏感强的歌曲。这样的音乐有：路灯下的小姑娘，巴比伦河，洗衣歌，冬天里的一把火，爱我中华，欢乐中国年，步步高，天竺少女，走四方，青春风采，阳光校园，很炫民族风，黄土高坡，中国功夫，中国志气，等这些音乐都可以。三、什么运动器材适合减肥？常见的运动器材分为有氧器械跟力量器械，有氧器械有：跑步机、动感单车等，力量器械包括：举重杠铃、哑铃，固定器械等等。对于没有健身经验的人来说，有氧器械是不错的选择，因为燃脂效果是非常明显的，而力量器械是锻炼肌肉为主的，适合增肌人群。一般来说，你可以选择一些自己喜欢的运动进行燃脂，比如跑步或者踩单车都可以，每次需要在30分钟以上，才能更好的调动脂肪燃脂。不过，如果你想塑造一个曲线的身材，只进行有氧训练是不够的，需要搭配力量训练。四、怀孕初期能做哪些运动减肥？怀孕的时候适合做减肥运动吗？在怀孕初期是能够做一些轻微的运动锻炼来进行减肥的，但是不要做剧烈的运动，有可能会导致出现流产的现象发生，也要保持良好的心情，如果要进行减肥的话，也可以等到生产过之后再进行减肥，很好不要盲目的采取减肥药物或者减肥茶，也可能会影响到宝宝的身体健康的。五、哪些减肥运动适合40岁女性？要考虑是水肿型肥胖还是脂肪型肥胖。 水肿型肥胖一，一定要限制盐的摄入。二进行水肿部位的按摩。三泡脚和泡澡都可以促进血液循环消除水肿，可以进行水肿型减肥。 脂肪型肥胖两方面一是饮食方面，要多吃低脂高蛋白的食物，过了四十岁的女性身子代谢率降低，一定要严格控制热量的摄入。二是运动方面随着时间的流逝，体内的肌肉流失严重体态变差，建议有氧运动的同时进行力量训练，可以进行瑜伽训练，前者可以防止肌肉流失，后者可以让体态更加均匀优雅，这些都可以进行脂肪型减肥。 不建议吃药和手术抽脂。 胖瘦天注定，七分靠吃三分靠练，减肥没有捷径，管住嘴迈开腿六、适合运动会的音乐？快节奏的流行歌曲适合运动会听。因为快节奏的音乐可以帮助人们保持高度兴奋和热情，同时也能够帮助运动员保持稳定的节奏和呼吸。此外，流行歌曲也更能够吸引观众，带来更好的氛围和效果。如果想要更具动感的音乐，可以选择一些电子音乐或者HIP-HOP等类型的音乐，这些音乐适合一些更加高强度的运动和比赛。七、适合跑步运动时候听的音乐？适合跑步听、节奏感强的音乐：《Fade》Alan Walker《Hear Me Now》Alok / Bruno Martini / Zeeba《Fade Again》Jiaye《Sunburst》Tobu / Itro《Freak》R3hab / Quintino《Far Away From Home》Groove Coverage《One night》加贺谷玲《遗失的心跳》萧亚轩《BABY》贾斯汀比伯《特务J》蔡依林《Love Myself》Hailee Steinfeld《Pour Some Sugar On Me》Def Leppard《Remember The Name》Fort Minor / Styles of Beyond《Beautiful Now》Zedd / Jon Bellion《Radio Silence》Alyssa Reid《You Don't Know About Me》N2V / 普映蒙《水(Original Mix)》LeeAlive《Mine (Illenium Remix)》ILLENIUM / Phoebe Ryan《I Want You to Know》Zedd / Selena Gomez八、适合运动类直播的音乐？适合运动泪直播的音乐动感DJ版的音乐九、拉伸运动减肥，能减肥吗，拉伸运动消耗的热量？当然能减肥，拉伸运动可以使你的减肥事半功倍，消耗的热量大概是150大卡/小时，相当于跑步15分钟，跳绳15分钟，健美操30分钟。有句俗话说：运动不拉伸，等于白健身。在你正式运动前后都可以做拉伸运动，有助于预防伤病、加速恢复、提高运动水平。但是做拉伸运动的时候你要注意，错误的拉伸会造成麻烦，不能无痛拉伸，拉伸时要均匀用力并注意调整呼吸，拉伸到肌肉感觉紧张时停止，注意循序渐进。十、适合用来跳舞得很高的很嗨的音乐？Bigbang -- Fantastic Baby Bigbang -- Bang Bang Bang cnblue -- Cinderella -Seotter混音版 cnblue -- Cinderella -Dj Friz混音版 cnblue -- Friday cnblue -- Have A Good Night f(x ) -- Electric Shock
减肥期间，减掉的脂肪去哪里了？
