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女性内分泌失调如何改善_女性保健_保健

2024-04-01 来源:

　　1、能不熬夜就不要熬夜　　经常熬夜会打乱人体的正常生物节奏，引起气血不和，使各激素平衡被破坏，导致内分泌失调。　　2、多泡澡　　如果有条件的话，建议买一个浴缸，有空就泡泡澡，泡澡可以扩张血管，打发疲劳。　　3、做按摩　　当身体觉得困乏或者不舒服的时候，做个简单的按摩可促进血液循环，加快新陈代谢，有益于排除体内毒物，永保健康。　　4、多吃黄豆　　黄豆里含有大量的植物雌性激素，对调节女性激素水平很有帮助。　　5、尽量少吃快餐　　其实我们平时吃的快餐很多营养搭配都是错误的，这样就很容易造成人体营养失衡，导致内分泌失调。　　6、每天做做运动　　做运动可促进气血调和，使人精神健旺，心情舒畅。

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