当前位置：主页 >> 食疗养生 玉米等粗粮可以丰胸 2024-06-17 来源: 是女人追求美丽的表现，但吃什么可以呢？其实粗粮不仅可以补充人体所需的纤维素和维生素，同时还是很好的食物。下面介绍几种粗粮食物，让你快速实现的愿望，不再为吃什么可以而烦恼。 一、玉米 玉米内含有丰富的营养，其蛋白质和脂肪的含量比大米、小麦还要高。玉米内所含的脂肪一半为亚油酸，另外还含有维生素a、维生索e等。维生素e对有很大的作用，玉米中就含有丰富的维生索e。它可以调节神经和内分泌，增强新陈代谢，并能使皮下组织丰润有弹性。其次玉米中的亚油酸可以清除细胞内的自由基，保护dna免受损害，因而能防止因细胞突变而诱发的癌症，也是预防乳腺癌的*食物。 二、核桃加松仁 核桃和松仁都是很好的滋补食品，它们富含维生素e和锌，有利于延缓衰老，此外蛋白质、矿物质、b族维生素也十分丰富，还是美容护肤的佳品。更重要的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是很近风行的保健成分，有刺激雌性激素合成的作用。 三、粗粮紫菜卷 紫菜含有丰富的维生素和矿物质，可以保持肠道健康。黑米中的b族维生素含量大约是精白米的4倍，而且还具有的功效。同时钾、镁、铁等微量元素的含量也比精白米高。 当然不仅仅是这些，含有维他命b群食物，如豆类、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成;富有胶质的食物，如海参、猪脚、蹄筋等，也是圣品;维他命a食物，如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助发育。 编辑推荐：[[告诉你很具养生功效的6种米这类人常吃粗粮有危险吃粗粮的好处 吃完粗粮需多喝水]]上海治疗癫痫病比较好的医院是哪个宁夏专业治癫痫病医院排行宁夏治癫痫病科的好医院宁夏哪个医院治癫痫病好？宁夏的治疗癫痫病专业医院排行 上一篇：长寿、美容可适当吃粗粮 下一篇：米饭面食是“毒药”？事实果真这般恐怖吗 ？ 相关阅读 板栗怎么吃不长胖 减肥的时候用什么水果代餐 减肥的时候用什么水果代餐比较好 菠萝蜜有减肥功效吗 菠萝蜜的功效与作用减肥 跑步减肥可以天天跑吗 天天吃菠萝蜜会发胖吗 减肥期间可以吃什么零食 减脂零食推荐 相关推荐 板栗怎么吃不长胖 减肥的时候用什么水果代餐 减肥的时候用什么水果代餐比较好 菠萝蜜有减肥功效吗 菠萝蜜的功效与作用减肥 跑步减肥可以天天跑吗
是女人追求美丽的表现，但吃什么可以呢？其实粗粮不仅可以补充人体所需的纤维素和维生素，同时还是很好的食物。下面介绍几种粗粮食物，让你快速实现的愿望，不再为吃什么可以而烦恼。 一、玉米 玉米内含有丰富的营养，其蛋白质和脂肪的含量比大米、小麦还要高。玉米内所含的脂肪一半为亚油酸，另外还含有维生素a、维生索e等。维生素e对有很大的作用，玉米中就含有丰富的维生索e。它可以调节神经和内分泌，增强新陈代谢，并能使皮下组织丰润有弹性。其次玉米中的亚油酸可以清除细胞内的自由基，保护dna免受损害，因而能防止因细胞突变而诱发的癌症，也是预防乳腺癌的*食物。 二、核桃加松仁 核桃和松仁都是很好的滋补食品，它们富含维生素e和锌，有利于延缓衰老，此外蛋白质、矿物质、b族维生素也十分丰富，还是美容护肤的佳品。更重要的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是很近风行的保健成分，有刺激雌性激素合成的作用。 三、粗粮紫菜卷 紫菜含有丰富的维生素和矿物质，可以保持肠道健康。黑米中的b族维生素含量大约是精白米的4倍，而且还具有的功效。同时钾、镁、铁等微量元素的含量也比精白米高。 当然不仅仅是这些，含有维他命b群食物，如豆类、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成;富有胶质的食物，如海参、猪脚、蹄筋等，也是圣品;维他命a食物，如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助发育。 编辑推荐：[[告诉你很具养生功效的6种米这类人常吃粗粮有危险吃粗粮的好处 吃完粗粮需多喝水]]上海治疗癫痫病比较好的医院是哪个宁夏专业治癫痫病医院排行宁夏治癫痫病科的好医院宁夏哪个医院治癫痫病好？宁夏的治疗癫痫病专业医院排行
