当前位置：主页 >> 养生食谱 玉米笋的营养价值 玉米笋 营养 2024-08-13 来源: 1、 玉米笋含丰富的膳食纤维 玉米笋是玉米棒子还没有长成熟之前的果穗，含有大量的纤维成分，这些纤维在食用之后会在胃内吸水膨胀，增加饱腹感，并刺激胃肠蠕动，加速胃肠内食物的消化和排出，有健胃消食，缓解便秘的功效。 2、 玉米笋含丰富蛋白质 成熟的玉米粒是常见的高糖高蛋白食物，玉米笋中糖分还没有完全的转化沉淀成淀粉，但蛋白质的含量却已经很高，并且多属于优质蛋白，食用可起到增强免疫力的作用。 3、 玉米笋含有大量糖分 玉米笋是玉米的幼嫩果穗，除了含有丰富的蛋白质外，糖分的含量也比较高，因此，玉米笋在食用时还会给人一种清甜的口感，而且玉米笋中含有的糖分多属于单糖、双糖以及少许淀粉，吸收快，作为零食食用时对缓解血糖低效果很不错。 4、 玉米笋含有大量的矿物质 玉米笋中的矿物质含量很高，比如对人体十分有益的矿物质钙、锌的含量比常规的蔬菜高出很多，而且玉米笋还是典型的高钾低钠食物，食用对调节体内电解质平衡，缓解血压过高都有很不错的效果。 5、 玉米笋含有丰富的维生素 植物蔬菜都很有较高的维生素，玉米笋也一样，玉米笋中胡萝卜素和维生素C的含量很高，并且，活性水含量也很高，对其中含有的维生素的吸收也有一定的帮助，补充维生素对美容养颜、缓解衰老方面有一定的作用。合肥看癫痫哪个医院专业合肥治癫痫病去哪靠谱合肥哪里能治癫痫病陕西专业儿童癫痫病医院.癫痫病陕西哪家医院治得好 上一篇：葱能保鲜几天 大葱怎么保存时间长 下一篇：苦菊嘌呤含量高吗 尿酸高的人能吃苦菊吗 相关阅读 花语包装设计图案图片（花语包装设计图案图片大全） 鸿运当头可以有毒吗（鸿运当头有毒吗?能在家里养吗?） 吊钟花可以水培吗（吊钟花怎么养殖方法水培） 闺蜜生娃娃写花语怎么写（闺蜜生娃娃写花语怎么写祝福语） 文竹可以室外（文竹室外温度） 绣球粉色玫瑰花语（粉色绣球花语与寓意是什么） 相关推荐 花语包装设计图案图片（花语包装设计图案图片大全） 鸿运当头可以有毒吗（鸿运当头有毒吗?能在家里养吗?） 吊钟花可以水培吗（吊钟花怎么养殖方法水培） 闺蜜生娃娃写花语怎么写（闺蜜生娃娃写花语怎么写祝福语）
1、 玉米笋含丰富的膳食纤维 玉米笋是玉米棒子还没有长成熟之前的果穗，含有大量的纤维成分，这些纤维在食用之后会在胃内吸水膨胀，增加饱腹感，并刺激胃肠蠕动，加速胃肠内食物的消化和排出，有健胃消食，缓解便秘的功效。 2、 玉米笋含丰富蛋白质 成熟的玉米粒是常见的高糖高蛋白食物，玉米笋中糖分还没有完全的转化沉淀成淀粉，但蛋白质的含量却已经很高，并且多属于优质蛋白，食用可起到增强免疫力的作用。 3、 玉米笋含有大量糖分 玉米笋是玉米的幼嫩果穗，除了含有丰富的蛋白质外，糖分的含量也比较高，因此，玉米笋在食用时还会给人一种清甜的口感，而且玉米笋中含有的糖分多属于单糖、双糖以及少许淀粉，吸收快，作为零食食用时对缓解血糖低效果很不错。 4、 玉米笋含有大量的矿物质 玉米笋中的矿物质含量很高，比如对人体十分有益的矿物质钙、锌的含量比常规的蔬菜高出很多，而且玉米笋还是典型的高钾低钠食物，食用对调节体内电解质平衡，缓解血压过高都有很不错的效果。 5、 玉米笋含有丰富的维生素 植物蔬菜都很有较高的维生素，玉米笋也一样，玉米笋中胡萝卜素和维生素C的含量很高，并且，活性水含量也很高，对其中含有的维生素的吸收也有一定的帮助，补充维生素对美容养颜、缓解衰老方面有一定的作用。合肥看癫痫哪个医院专业合肥治癫痫病去哪靠谱合肥哪里能治癫痫病陕西专业儿童癫痫病医院.癫痫病陕西哪家医院治得好
