怎么做颈椎康复操
2021-08-20
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如今社会发展伴随着驾车和用电脑的人愈来愈多，身患颈椎病的人也展现日渐增加的发展趋势，很多人繁忙一天后会觉得颈部不适比较严重，颈椎病康复治疗操可以改进病人颈部的血液循环系统，对黏连和筋挛的软组织有松解功效，对颈椎病有非常好的輔助治疗效果，针对无颈椎病的人，可具有防止功效。下边我们一起学习如何做颈椎骨康复治疗操吧
姿态：站起，两脚分离与肩同宽，双臂当然松驰，全身释放压力，双眼侧视，也可闭眼，匀称吸气
1.两手掌湿热擦颈：两手十指交叉，贴于后颈部，上下往返磨擦120次。
2.东张西望：是颈椎病康复治疗操不能缺乏的一部分，头先往左边迟缓旋转，力度宜中，修复，再往右动，每一组40次上下。
3.屈式后伸：颈椎病病人往前屈，向后伸至较大 位，但姿势宜温和，不必过度强烈做30次。
4.旋肩舒颈：具体方法是两手手心放置同方向肩膀，双臂先由后往前转动30次，再由前向后转动30次。
5.颈部争力：颈椎病病人双手紧靠大腿根部两边，做姿势的情况下，两腿没动，上半身向右边时头会向左倾，上半身向左倾时头会向右倾，20次。
6.头掌纹抗：颈椎骨康复治疗操规定病人双手交叉，紧靠后颈部，用劲往前顶颈部，颈部则向后用劲，相互之间抵御10次。
以上是颈椎骨康复治疗操的作法，是一种简易好用的方式。无论您是否颈椎病病人，都能够用以上方式做颈部的锻练，不但能合理的减轻病症，輔助治疗颈椎病，并且可以合理预防颈椎病的产生，颈部难受的小伙伴们，每日抽出来10分钟的時间坚信会对您有非常大的协助的。
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